5to ALIMENTOS Y AZÚCAR_25_09_2020

5to ALIMENTOS Y AZÚCAR_25_09_2020

TEMAS

• BUENA ALIMENTACIÓN

• AZÚCAR

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¿Qué es la dieta?

• Es el mismo tipo de comida en el desayuno, comida y cena

• Es la variedad y cantidad de alimento que consumimos de manera cotidiana.

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¿Qué es la nutrición?

• Proceso por el cual el organismo obtiene los nutrimentos de los alimentos y bebidas que ingerimos

• Proceso de ingesta de la variación de alimentos

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Selecciona lo que nos ocurre cuando tenemos una mala alimentación (3 respuestas):

• Sobrepeso

• Obesidad

• Cuerpo saludable

• Desnutrición

• Obtención de grandes músculos

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¿Qué es el sobre peso y la obesidad?

• Acumulación de masa muscular

• Acumulación excesiva de grasa en el cuerpo

• Descalcificación de los huesos

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Selecciona las desventajas del sobrepeso y la obesidad (3 respuestas:

• Causa de diabetes

• No causa nada, el cuerpo logrará eliminar la grasa sin ayuda del ejercicio

• Puedes sufrir de la circulación de la sangre

• Dificultad para respirar y caminar

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¿Qué es la Desnutrición?

• Deficiencia en la cantidad y calidad de alimento

• Deficiencia de proteína en las carnes consumida

• Falta de agua en todo el cuerpo

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Efectos negativos causados por la desnutrición (2 respuestas):

• No existen efectos negativos por la desnutrición, el cuerpo se recupera con facilidad

• Vuelve a la gente más susceptible a infecciones

• Reduce las ganas de hacer actividad física y causa fallas en el aprendizaje

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¿Qué es el azúcar?

• Un compuesto endulzante de origen artificial

• Un compuesto endulzante de origen natural y soluble en agua

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El azúcar de mesa está conformado químicamente por:

• Glucosa y agua

• Glucosa y fructuosa

• Fructuosa y agua

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¿Qué le sucede al organismo cuando comemos algo muy dulce como refrescos o pastelillos?

• El azúcar va a ser asimilada muy lentamente por el organismo hasta que no haya quedado nada de azúcar

• El azúcar va a ser asimilada rápido por el organismo y se acelera

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¿Qué sucede en la sangre cuando el organismo comienza a asimilar el azúcar ingerida?

• El azúcar en la sangre se diluye fácilmente

• Los niveles de azúcar se elevan

• El azúcar se mantiene en la sangre por siempre

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¿Qué nos ayuda a controlar los niveles de azúcar elevados en sangre?

• Insulina

• Prolina

• Hidrosina

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¿Qué órgano del cuerpo humano genera la insulina (recuerda que es la que controla los niveles de azúcar en sangre)?

• Hígado

• Pancreas

• Corazón

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¿Por qué resulta preocupante ingerir altas cantidades de azúcar? (3 respuestas):

• Caries

• Sobrepeso y obesidad

• Enfermedades en la circulación de la sangre

• No causa ningún efecto ya que el azúcar siempre es utilizada por el organismo

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¿Cuándo consumimos altas cantidades de azúcar que sobre pasan la que necesitamos, qué pasa?

• Nada ya que el organismo elimina solito el azúcar

• El exceso de glucosa en sangre se transforma en grasa

• El exceso de azúcar es desechado por el organismo

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¿Por qué el cuerpo tiene a almacenar el azúcar en grasa?

• El cuerpo lo transforma en grasa y después lo elimina por sí solo

• Porqué lo ve como una forma de almacenamiento de energía que después puede utilizar

• El cuerpo no almacena grasa, estamos llenitos por naturaleza

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¿Cuál de nuestros sistemas ya no quiere trabajar con mucha energía durante la noche para empezar transformar los alimentos y eso afecta en la subida de peso?

• Sistema nervioso

• Sistema digestivo

• Sistema respiratorio

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¿Qué piensa nuestro organismo cuando me como un pedazo de pastel con tres capas de chocolate un vaso de refresco y la bolsita de dulces que me encontré en la cocina? (2 respuestas)

• Nuestro cuerpo cree que no estamos satisfechos y necesitamos más

• Nuestro cuerpo piensa que hay demasiado alimento y lo almacena a gran velocidad

• No pasa nada, el cuerpo pide el alimento necesario

• El cuerpo comienza a trabajar a gran velocidad para utilizar toda esa azúcar

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¿Qué órgano es causante de la adicción a los azúcares?

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¿Dónde almacena el organismo la glucosa para después utilizarla en caso de que nos haga falta energía?

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Además de los receptores de lo dulce que tenemos en la lengua...¿Dónde más tenemos receptores de azúcar?

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¿El consumo excesivo de azúcar puede tener efectos adictivos en el cerebro?

• Sí

• No

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¿Qué se recomienda para evitar tener exceso de azúcar en sangre y sea transformada en grasa?

• Eliminar el consumo de azúcar

• Reducir el consumo de azúcar

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¿Cuándo se consume mucha azúcar y de forma constante, qué sucede en el cuerpo?

• Nos pone frenticos

• No nos pasa nada

• Nos relajamos