Kelas _ 5.2. Kombinasi Gerak Dasar dalam Berbagai Permainan

Bab II. Kombinasi Gerak Dasar dalam Permainan Bola Kecil

A. Kombinasi Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Kasti

1. Gerak Dasar dalam Permainan Kasti

Apa saja gerak dasar permainan kasti? Agar pemahamanmu makin dalam, perhatikan penjelasan beriku

a. Kombinasi dalam Melempar Bola

Dalam permainan kasti, melempar bola merupakan gerak dasar yang harus dikuasai. Melempar bola mengombinasikan gerak nonlokomotor dan manipulatif. Gerak dasar melempar bola terdiri atas tiga jenis berikut

1) Melempar Bola Mendatar dan Gerak Meluruskan Lengan

Gambar tersebut menunjukkan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif dalam melempar bola. Gerak ini diawali dengan pemain memegang bola menggunakan tangan kanan. Kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang. Lengan kanan lurus dari belakang ke depan. Pandangan mata ke arah sasaran dan lemparkan bola setinggi dada.

2) Melempar Bola Lambung dan Meluruskan Lengan

Menunjukkan kombinasi nonlokomotor dan manipulatif. Langkah awal, berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Pegang bola dengan tangan kanan, pandangan ke arah sasaran. Ayunkan lengan kanan lurus dari belakang ke depan dan lemparkan bola ke atas melewati tinggi badan.

3) Melempar Bola Menyusur dan Meluruskan Lengan

Bagaimana gerakan melempar bola menyusur tanah yang benar? Bersama teman-temanmu, amati dan peragakan gerakan seperti Gambar 2.4. Gerak bola menyusur tanah membutuhkan koordinasi mata dan tangan. Saat melempar bola, badan dibungkukkan dan kaki ditekuk. Bola ditarik menggunakan salah satu tangan ke belakang, kemudian diayunkan ke depan dengan cepat. Lepaskan bola sehingga bola melaju menyusur tanah.

b. Menekuk Lengan dan Menangkap Bola

Gerakan menangkap bola mengombinasikan gerak nonlokomotor dan manipulatif. Bagaimana gerakan menangkap bola yang benar? Kemukakan pendapatmu. Selanjutnya, perhatikan gerakan dasar menangkap bola berikut.

1) Menekuk Lengan dan Menangkap Bola Datar

Saat menangkap bola, posisi badan tegak dan kaki sedikit dibuka. Kedua tangan diangkat ke depan setinggi dada. Pandangan tertuju ke arah datangnya bola. Selanjutnya, bola ditangkap dengan kedua tangan.

2) Menekuk Lengan dan Menangkap Bola Lambung

Sikap awal posisi badan tegak, kaki sedikit dibuka. Kedua tangan diangkat mengikuti arah datangnya bola. Pandangan tertuju pada arah datangnya bola. Kedua telapak tangan dibuka ke atas dan pergelangan tangan dirapatkan. Selanjutnya, tangkap bola dengan kedua tangan

3) Berjongkok dan Menangkap Bola Menyusur

Posisi awal, badan jongkok, kaki ditekuk, dan tangan ditempatkan di antara kedua kaki. Pandangan tertuju ke arah datangnya bola. Kedua telapak tangan dibuka dan pergelangan tangan dirapatkan. Selanjutnya, tangkap bola dengan kedua tangan

c. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Memukul Bola

Gerakan memukul bola dapat mengombinasikan gerak nonlokomotor, manipulatif, dan lokomotor. Saat memukul bola, kamu harus memperhatikan arah bola. Ayunkan tongkat pemukul tepat mengenai bola. Pukulan yang benar menghasilkan pantulan bola yang sulit dijangkau kelompok penjaga. Setelah memukul bola, ikuti gerakan berlari menuju tiang hinggap.

2. Mengombinasikan Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Kasti

Gerakan dasar pada permainan kasti meliputi melempar bola, menangkap bola, dan memukul bola. Kamu dapat mengombinasikan gerakan dasar tersebut dalam permainan kasti. Kombinasi gerak dasar permainan kasti dapat dilakukan secara berkelompok atau berpasangan. Satu orang melakukan gerakan melempar bola. Satu orang lagi berlatih gerakan memukul bola melalui lemparan bola dari rekannya. Sementara itu, satu orang lainnya menangkap bola hasil pukulan. Bola yang ditangkap dilemparkan ke arah temannya.

Multiple Choice

Dalam kegiatan sehari - hari kita mengenal berbagai gerak dasar diantaranya : gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif. Menurut kalian yang dimaksud kombinasi gerak dasar adalah..................

• Bentuk gerak dasar

• Gabungan gerak dasar

• Macam - macam gerak dasar

• Kemampuan gerak dasar

Multiple Choice

Kita mengenal berbagi macam permainan, menurut jenisnya permianan Kasti termasuk permainan....................

• Permainan Bola Kecil

• Permainan Bola Besar

• Permainan anak - anak

Multiple Choice

Melemparkan bola mendatar dan gerak meluruskan lengan adalah kombinasi gerak dasar........

• Kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif

• kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif

• kombinasi gerak nonlokomotor dan non lokomotor

Multiple Choice

Dibawah ini adalah berbagai macam gerak dasar dalam permainan kasti kecuali...........

• Kombinasi dalam Melempar Bola

• Menekuk Lengan dan Menangkap Bola

• Kombinasi gerak dalam memukul Bola

• Kombinasi gerak berlari

Multiple Choice

Dibawah ini yang termasuk dalam kombinasi gerak dasar lokomotor dan non lokomotor dalam permainan kasti adalah..............

• Berjongkok dan menangkap bola menyusur tanah

• Menekuk tangan dan menangkap bola datar

• Membungkuk memghindari lemparan kemudian berlari

B. Kombinasi Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Rounders

Rounders merupakan jenis permainan bola kecil yang dimainkan oleh dua kelompok. Setiap kelompok bertujuan mencetak angka dengan memukul bola dan berlari dari base pertama hingga base terakhir dalam tujuh babak/inning. Permainan rounders membutuhkan koordinasi, reaksi cepat, serta penguasaan teknik melempar dan menangkap bola. Sebelum memulai pembelajaran, lakukan kegiatan berikut

1. Gerak Dasar Permainan Rounders

Sebutkan kembali gerak dasar permainan kasti. Gerak dasar permainan rounders tidak jauh berbeda dengan gerak dasar permainan kasti. Apa saja gerak dasar permainan rounders? 

a. Melempar Bola

• 1) Melempar Bola Atas dengan Menarik Lengan : Bagaimana melakukan gerak lemparan bola atas? Posisi awal berdiri dengan sikap melangkah. Tarik tangan yang digunakan untuk melempar ke belakang. Lemparkan bola ke depan dengan mengayunkan tangan melewati kepala. Setelah bola lepas dari tangan, langkahkan kaki belakang ke depan.

• 2) Melempar Bola Bawah dengan Meluruskan Lengan : Bagaimana gerak lemparan bola bawah yang baik dan benar? Amati kembali Gambar 2.9. Posisi awal, berdiri dengan sikap melangkah. Pandangan ke arah sasaran. Letakkan tangan yang memegang bola sejajar lutut. Lemparkan bola ke depan dari samping badan.

b. Kombinasi Menangkap Bola

• 1) Kombinasi Menjulurkan Lengan dan Menangkap Bola Atas : Bagaimana gerakan menangkap bola atas? Gerakan tersebut telah kamu pelajari dalam permainan kasti. Bersama temanmu, peragakan gerakan menangkap bola atas dalam rounders. Langkah awal, berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Arahkan pandangan dan kedua lengan ke arah datangnya bola. Tangkap bola dengan sarung tangan, kemudian tarik tangan mendekat ke badan untuk menguasai bola.

• 2) Kombinasi Berjongkok dan Menangkap Bola Menyusur : Gerakan menangkap bola menyusur tanah telah kamu pelajari dalam permainan kasti. Masih ingatkah kamu cara mempraktikkannya? Praktikkanlah gerakan tersebut. Langkah awal, berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu. Tekuk kedua lutut dan pandangan ke arah datangnya bola. Tangkap bola yang menggelinding dengan sarung tangan. Saat bola masuk ke sarung tangan, tutup dengan tangan satunya.

c. Memukul Bola

• Pegang pangkal tongkat pemukul dengan salah satu tangan.

• Kedua kaki dibuka selebar badan dan berdiri menyamping.

• Letakkan pemukul di atas bahu sebelah kanan/kiri dengan menekuk kedua siku tangan.

• Pandangan ke arah pelambung bola (pitcher) dan arah datangnya bola.

• Ayunkan pemukul dengan meluruskan kedua tangan.

2. Mengombinasikan Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Rounders

Gerak dasar pada permainan rounders terdiri atas gerakan melempar bola, menangkap bola, dan memukul bola. Dalam permainan rounders, gerakan tersebut dikombinasikan dengan berlari menuju tempat hinggap (base). Kombinasi gerak dasar permainan rounders dapat dilakukan secara berkelompok atau berpasangan. Satu orang berperan sebagai pitcher yang bertugas melempar bola. Satu orang lagi bertugas memukul bola melalui lemparan bola dari pitcher. Satu orang lainnya menangkap bola hasil pukulan, kemudian melempar bola ke temannya yang lain.

Multiple Choice

Kasti dan rounders merupakan permainan...........

• permainan bola kecil

• permainan bola besar

• permainan tradisional

Multiple Select

Kita mengenal berbagai macam kombinasi gerak dasar, kasti dan rounders terdiri atas kombinasi gerak dasar................

• Lokomotor

• Non Lokomotor

• Manipulatif

• Non Manipulatif

Multiple Select

Gerak dasar yang harus dikuasai dalam permainan kasti dan rounders, adalah............

• Menangkap bola

• Melempar bola

• Memukul bola

• Menendang Bola

Multiple Select

Kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif dalam permainan kasti/ rounders dapat ditunjukkan dalam gerakan........

• Menangkap bola

• Melempar bola

• Memukul bola

• Menendang Bola

Multiple Select

Gerakan melempar bola meliputi..................

• Lemparan bola datar

• Lemparan bola atas

• Lemparan bola menyusur tanah

• Lemparan menyamping