PJ TAHUN 5 : OLAHRAGA ASAS - LOMPATAN

PJ TAHUN 5 : OLAHRAGA ASAS - LOMPATAN

TCher Jasleen

Tonton Video Cikgu Yaya dulu..

fokus betul-betul sebab lepas ni nak jawab kuiz!

Multiple Choice

Lompat Jauh adalah merupakan sukan olahraga dalam kategori__________.

• Padang

• Balapan

• Padang dan Palapan

• lompatan

Multiple Choice

Terdapat berapa fasa dalam olahraga asas lompat jauh?

• 1

• 2

• 3

• 4

Multiple Choice

Berikut merupakan fasa - fasa dalam lakuan kemahiran lompat jauh KECUALI?

• Fasa larian

• Fasa pendaratan

• Fasa lantunan

• Fasa layangan

Multiple Choice

Apa itu fasa lari landas?

• kaki melonjak untuk melompat

• berlari menuju ke palang secara bersudut

Multiple Choice

Apa itu fasa lonjakan?

• kedudukan badan berada di udara

• melonjak dengan kaki yang berada di luar palang dan tindakan kaki untk menaikkan badan

Multiple Choice

Apa itu fasa layangan?

• gaya dan kedudukan badan ketika berada di atas udara.

• kedua-dua belah kaki dan fleksi lutut.

Multiple Choice

Apa itu fasa mendarat?

• Kedua-dua belah kaki dengan fleksi lutut

• baring di atas palang

Multiple Choice

Mengapakah kaki dominan perlu dipilih sebagai kaki yang akan membuat lonjakan ?

• Untuk membantu atlet mendapatkan pingat

• Untuk membantu atlet melonjak dengan lebih kuat

• Membantu atlet pada fasa pendaratan

• Mematuhi undang- undang penyertaan

Multiple Choice

Berikut merupakan aspek keselamatan dalam acara lompat jauh KECUALI ........................

• pakaian yang bersesuaian

• peralatan yang selamat

• memakai selipar

• aktiviti dilakukan di kawasan yang telah disediakan. Trek

  larian mestilah rata dan selamat daripada objek yang boleh membahayakan aktiviti

Multiple Choice

Peserta perlu melakukan perkara berikut dalam acara lompat jauh KECUALI .....................

• berlari

• melonjak

• melayang

• melontar

Multiple Choice

Gaya ‘layar’ dan gaya ‘gantung’ adalah dua kemahiran dalam acara

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

• Lompat kijang

• Lompat bergalah

Multiple Choice

Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...

• lempar

• lompat

• lari

• loncat

Multiple Choice

Apakah perkara yang perlu dilakukan oleh murid setelah mendarat?

• Hayunkan tangan

• Bengkokkan lutut

• Tangan dibuka untuk imbangan badan

Multiple Choice

Fasa layangan adalah ketika atlet berada di udara dan

• Cepat - cepat mendarat

• Melayangkan kaki dan tangan

• Melayangkan badan sejauh mungkin sebelum mendarat

• Membuat lonjakan

Multiple Choice

Jika aktiviti regangan tidak dilakukan sebelum melakukan aktiviti kemahiran lompatan atlet mungkin akan ...

• Demam

• Sakit kepala

• Terdedah dengan risiko kecederaan otot

• Mengalami luka

Multiple Choice

Sebelum lakuan aktiviti kemahiran lompatan sebaiknya atlet...

• Minum air masak

• Membuat aktiviti regangan otot

• Melawat kawasan pendaratan

• Melompat setempat

Multiple Choice

Sekiranya peserta menyentuh palang dan tidak melompat, peserta dikira

• BATAL

• TIDAK BATAL