campaña de permanencia por el cuidado

Campaña de permanencia por el cuidado

cuidado del si, del otro y del medio ambiente.

cuidar

cuidar indica que estás prestando atención a las necesidades de algo.

El hecho de cuidar a los demás es diferente en función del ser vivo cuidado.

A un niño le arropas, a un perro lo llevas al veterinario y a una planta la riegas.

Al cuidar, no importa la acción puntual, sino la actitud que tienes hacia ese ser.

Incluso también podemos cuidar objetos (como el coche o la casa) y cuestiones abstractas (la ideología, los valores) y siempre es lo mismo… les ofrecemos tiempo y dedicación para que estén protegidos y no se dañen, corrompan o empeoren.

¿Primero tengo que cuidar de mí?

• Seguro conocerás la frase “ámate primero a ti mismo para luego amar a los demás”. Algo similar sucede cuando cuidas a los demás.

• Es preciso que en primer lugar te sientas cuidado por ti, para que después tengas la capacidad de cuidar a otro. No estás siendo egoísta, sino todo lo contrario.

• Te estás poniendo en disposición de ayudar de manera inteligente y no desesperada.

Open Ended

El término “cuidado de sí mismo” se refiere a acciones y actitudes que usamos para contribuir de manera consciente al mantenimiento de nuestro bienestar general y salud personal.

¿ Cuales actitudes ayudan en el cuidado de si mismo?

Estos son algunos

Afirmaciones Positivas: Todos los días (o en situaciones de estrés) piense en cosas suyas o de su vida. Recuérdese a sí mismo que ha tomado medidas para cuidar de sí mismo que pueden parecer sencillas, pero que son muy importantes, como tomar una ducha, levantarse de la cama o salir a caminar.

Cuidado Físico de Sí Mismo: Levantarse y mover el cuerpo de forma que se sienta bien para usted puede cambiar por completo su estado de ánimo. Si no es una persona a la que le encanta el gimnasio, puede salir a caminar con un amigo, hacer algunos estiramientos o bailar en casa para sentir la música.

Conocer y Comunicar Sus Límites: Hágales saber a las personas que están cerca de usted desde el inicio qué está bien para usted y qué no. Esto es especialmente importante en el contexto de parejas sexuales, pero se puede aplicar a amigos, seres queridos y conocidos.

Pedir Ayuda: Nadie debería tener que llevar una vida de soledad, y todos necesitamos ayuda de vez en cuando.

cuidar al otro

En el cuidar del otro es fundamental la empatía entendida como la habilidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los demás y responder correctamente a sus reacciones emocionales.

El cuidar del otro es aceptar al otro con sus virtudes y defectos pues es un ser frágil ante los avatares del día a día, entender que es una persona al igual que nosotros, con una vida llena de sus propio problemas e inseguridades.

Poll

¿que tan seguido ayudo a alguien que no es mi amigo?

• Muy seguido

• En algunas ocasiones

• En pocas ocasiones

• Nunca o casi nunca

Todo suma, todo cuenta

• las consecuencias de acciones como éstas, además de beneficiosas, son imprevisibles: nuestros vecinos, a su turno, serán más sensibles ante el esfuerzo de otros, el anciano hablará de nuestro gesto y otras personas tomarán ejemplo de nosotros en el autobús. ¡Y todo ello sin olvidar la gran satisfacción que causa ayudar a los demás!

• Cuando haces una obra de bondad por otra persona, tu cerebro libera ciertos neurotransmisores como la Oxitocina, Dopamina y Serotonina, que no solo ayudan a contrarrestar el estrés, sino que te hacen sentir feliz, relajado y tranquilo.

Todo suma, todo cuenta

• Te hace sentir útil: Sentirse valorado es importante en la vida de todas las personas. Hacer un trabajo desinteresado por otros, aumenta el autoestima y confianza en ti mismo, porque tienes la capacidad de hacer algo bueno por una persona.

• Nunca subestimes la influencia que puedes llegar a tener en la vida de otra persona. Un pequeño gesto, una pequeña aportación, puede llegar a cambiar su vida entera de manera positiva, y es increíble saber que tú contribuiste a ello.

Todo suma, todo cuenta

• Te hace sentir útil: Sentirse valorado es importante en la vida de todas las personas. Hacer un trabajo desinteresado por otros, aumenta el autoestima y confianza en ti mismo, porque tienes la capacidad de hacer algo bueno por una persona.

• Nunca subestimes la influencia que puedes llegar a tener en la vida de otra persona. un gesto puede llegar a cambiar su vida entera de manera positiva, y es increíble saber que tú contribuiste a ello.

Cuidado del medio ambiente

Si bien el ser humano se ve fuertemente influenciado por sus condiciones y conflictos internos, es también susceptible, de manera positiva o negativa por su medio externo. A escala individual, el ambiente laboral o nuestra propia casa juega un papel fundamental en como nos sentimos y que tan productivos somos 

Poll

En este preciso momento, el lugar en el que estás trabajando está.....

• muy organizado

• con unas pocas cosas fuera de lugar

• un caos en el que encuentro las cosas

• un desastre total

En una escala global

Comprender el poco impacto que tiene la conducta de un solo individuo en la reducción de la contaminación ambiental general no es una razón por la cual no intentarlo, al contrario, es un recordatorio de lo grupal de esta tarea y de como debemos siempre intentar esparcir esta actitud de cambio. 

Open Ended

¿que es eso que hago y creo que no debería hacer, que afecta de manera negativa mi ambiente personal?

Open Ended

¿como puedo ayudar al otro para que cuide su ambiente personal?