BOLA KERANJANG

BOLA KERANJANG

SUKAN KATEGORI SERANGAN

• MERUPAKAN SUKAN YANG DIMAINAKAN OLEH 2 PASUKANYANG TERDIRI DARIPADA LIMA ORANG PEMAIN SEPASUKAN
• TERDAPAT 5 KEMAHIRAN ASAS DALAM BOLA KERANJANG, ANTARANYA IALAH :

1.HANTARAN PARAS DADA

• Bola ditolak dengan kedua-dua belah tangan pada aras dada.
• sesuai untuk hantaran dekat.

HANTARAN LANTUN

• Melantuhkan bola ke lantai agar diterima oleh rakan. boleh menggunakan sebelah tangan atau kedua-dua belah tangan.
• Boleh menggunakan sebelah tangan atau kedua-dua belah tangan.

HANTARAN ATAS KEPALA

• Melontar bola dari atas kepala.
• Biasanya digunakan semasa dikepung oleh pihak lawan yang sedang menghadang

KEMAHIHARAN MENERIMA BOLA

• Menerima bola dan melakukan kedudukan ancamantiga (triple threat)

• Pemain mempunyai tiga pilihan selepas menerima bolaiaitu, menjaring, menghantar dan menggelecek.

KEMAHIRAN MENGGELECEK

• Melantun bola dengan sebelah tngan secara berterusan sambil berlari untuk mengatasi pemain lawan.

• Apabila berhenti menggelecek bola, pemain mesti menhgantar atau melakukan cubaan menjaring.

KEMAHIRAN MENGADANG

• Bertujuan menhalang pihak lawan daripada menggelecek, melakukan hantaran yang tepat dan membuat jaringan.

• Letak tangan dihadapan dan bergerak mengikut pergerakan bola.

KEMAHIRAN MENJARING

• Dilakukan untuk mendapatkan mata.
• Antara teknik menjaring ialah :

1. gaya set shot
2. Gaya jump shot
3. Gaya lay up

ASPEK KESELAMATAN

• Lakukan senaman memanaskan badan sebelum aktiviti, dan menyejukkan badan selepas aktiviti.

• Pastikan kawasan permainan selamat.

• Memastikan kuku pendek dan tidak memakai sebarang perhiasan.

• TAMAT