Sustansyang Sukat at Sapat sa mga Pagkain WK1-2

HEALTH EDUCATION 4

Sustansyang Sukat at Sapat sa mga Pagkain

(Wk 1-2)

Layunin ng Aralin:

>Natutukoy ang mga impormasyong ibinibigay ng food label

>Naipaliliwanag ang kahalagahan ng pagbabasa sa food label

>Napapanatiling malinis at ligtas ang pagkaing napili

Nagbabasa ka ba ng food label kapag namimili sa grocery or sari-sari store? 

 Ano ba ang mas pinahahalagahan mo - brand, presyo o sustansyang taglay ng pagkain o produkto?

Bakit?

Tingnan at suriin ang food label sa pagkaing ito

Mainam ba na ito ang pipiliin mong pagkain? bakit?

Tingnan at suriin ang food label sa pagkaing ito

Mainam ba na ito ang pipiliin mong pagkain? Bakit?

Ang mga limbag sa pakete ng pagkain ay nagbibigay ng iba’t ibang impormasyon tungkol sa nilalaman nito.

>tinutukoy nito kung anong uri ng pagkain ang nasa loob ng pakete

>tinutukoy nito ang pangalan ng produkto ng pagkain

>nakalimbag dito ang timbang ng nilalalaman ng pakete

Ang pinaka-importanteng bahagi ng food label ay ang nutrition facts ng isang pagkain.

Ang nutrition facts o ang nutrition label ang tumutukoy sa mga impormasyon na may kinalaman sa mga sustansiyang taglay ng isang pagkain

 Nutrition facts 

Aalamin kung gaano karaming enerhiya, protina, taba, fiber, bitamina, mineral o iba pang sustansiyang may taglay ang pagkain. Mahalaga ang nutrition facts para alam natin kung sapat ba ang sustansiyang taglay ng isang pagkain para tugunan ang pangangailangan ng ating katawan. 

Gawain sa Pagkatuto

Pag-aralan at suriin ang food label sa bawat pakete. Sagutin ang mga tanong sa sususnod na slide

Multiple Choice

Ano ang tamang sukat na dapat mong gamitin mula sa food label?

• 85 grams

• 360 grams

• 500 grams

Multiple Choice

Ilan ang kabuuang bilang ng calories na nakapaloob sa pakete?

• 0

• 38

• 270

Multiple Choice

Anu-ano ang sustansyang makukuha sa pagkaing ito?

• carbohydrate, vitamins, calcium

• fats, sugar, calorie

• mineral, nutrition, food

Multiple Choice

Ilan ang inererekomendang dami ng dapat na kainin sa pagkaing ito?

• 2 tablespoons

• 5 tablespoons

• 10 tablespoons

Multiple Choice

Ang pagkaing ito ay may 0% na vitamin content ayon sa food label o nutrition facts.. Makabubuti ba na ito ay kainin mo?

• oo, dahil masarap

• hindi sapagkat wala itong nutrisyon sa katawan

• maaari ding pag-araw araw na kakanin

Gawain sa Pagkatuto 2

Kilalanin ang salitang tinutukoy ng pangungusap

Multiple Choice

1. Tinutukoy nito kung anong uri ng pagkain ang nasa loob ng pakete o produktong pagkain.

• SERVING PER CONTAINER

• FOOD LABEL

Multiple Choice

2. Tumutukoy sa mungkahing dami ng isang serving na dapat kainin.

• SERVING PER CONTAINER

• PROTEIN

Multiple Choice

3. Ito naman ay tumutukoy sa kabuuang bilang ng serving sa na makukuha sa isang pakete.

• SERVING PER SIZE

• NUTRITION FACTS

Multiple Choice

4.Isang uri ng mineral na makukuha sa karne ng hayop, itlog, gatas, asin at vetsin.

• CALORIES

• PROTEIN

Multiple Choice

5Pangunahing pinagkukunan ng enerhiya

• CARBOHYDRATES

• SODIUM

Ano ang dapat mong tandaan sa tamang pagsunod sa pagpili ng pagkaing sukat at sapat?