אירובי ודופק - סיכום

אירובי ודופק - סיכום

אפליקציית ריצה

למה זה טוב? אם בכלל...

Multiple Select

מה מודדת אפליקציית הריצה?

• מהירות ריצה

• מרחק שעברתי

• זמן פעילות

• דופק

• מכוונת אותי לכתובת מדוייקת

בואו נראה במה מדובר...

https://www.tgspot.co.il/smartphone-running-apps-that-make-no-move/

Multiple Select

באילו ענפים סביר שנשתמש באפליקציית הריצה?

Multiple Choice

בענף אירובי....

• עובדים על שריר מסויים

• עובדים על קבוצות שרירים קטנות

• עובדים על קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך

• אין חשיבות לשרירים

Multiple Choice

המערכת העיקרית שעובדת בפעילות אירובית היא:

• מערכת העצבים

• מערכת הנוירוטרנסמיטרים

• מערכת הלב ריאה

• מערכת שרירי הגב העליון

Multiple Choice

דופק מנוחה ממוצע ינוע בין:

• 10-30

• 60-80

• 100-120

• 40-120

Multiple Select

במה עוזרת לי אפליקציית הריצה:

• בניית תכנית אימונים

• מעקב אחר פעילות שוטפת

• איכון הטלפון במקרה של איבודו

• בדיקת מהירות ממוצעת

• מדידת גובה בקפיצה במוט

Multiple Choice

מהו דופק מטרה

• הדופק שייתן לי את האימון הטוב ביותר שאוכל לעשות

• הדופק הגבוה ביותר שאוכל להגיע אליו

• דופק נמוך, שעוזר לי להשיג מטרות שוליות

• אין דבר כזה דופק מטרה