PJPK TINGKATAN 1

PJPK TINGKATAN 1

Multiple Choice

Pernyataan yang manakah menunjukkan kemahiran dalam permainan bola sepak?

• Menyangga, servis, mengumpan dan takel

• Menghantar, menanduk, menggelecek, takel, menjaring dan menjaga gol

• Hantaran dada, menjaring, gerakan pivot dan mengadang sisi

• Merejam, menyerkap, menggelecek dan menjaring

Multiple Choice

Pernyataan di bawah berkaitan dengan pergerakan berirama.

Pergerakan yang tidak menyebabkan berlakunya perubahan pada kedudukan tubuh badan.

Antara berikut, yang manakah benar tentang pernyataan di atas ?

• Lokomotor

• Langkah lurus

• Bukan lokomotor

• Konsep pergerakan

Multiple Choice

Kelenturan berubah mengikut…

• usia

• kaum

• bangsa

• berat badan

Multiple Choice

Berikut merupakan langkah keselamatan ketika melakukan tarian Joget dan tarian Sumazau, kecuali __________.

• pakaian yang sesuai

• melakukan pada waktu pagi

• tatacara pelakuan dipatuhi

• permukaan yang rata

Multiple Choice

Seseorang yang aktif dalam kegiatan fizikal mempunyai tahap kelenturan yang baik. Antara yang berikut, aktiviti manakah tidak dapat membantu membina kelenturan?

• Aktiviti regangan pectoralis

• Aktiviti kilas pinggang untuk kelenturan abdomen dan pinggang

• Aktiviti jangkauan melunjur untuk bahagian pinggang dan belakang badan

• Aktiviti naik turun bangku

Multiple Choice

Cikgu Hatta telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti tekan tubi selama 5 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?

• Pelajar akan berasa seronok

• Pelajar akan bertambah mahir

• Pelajar akan mengalami kecederaan otot

• Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya

Multiple Choice

Apakah lakuan yang boleh kita lakukan untuk menghasilkan lantunan yang tinggi?

• Mengenjut beberapa kali

• Berdiri tegak di atas trampolin

• Lompat berulang kali

• Buat putaran semasa berada di udara

Multiple Choice

Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?

• Tekan Tubi

• Bangkit Tubi

• Naik Turun Bangku

• Jangkauan Melunjur

Multiple Choice

Kekerapan melakukan latihan adalah merujuk kepada prinsip...

• Intensity (Tahap Intensiti)

• Frequency (Kekerapan)

• Time (Masa)

• Capacity ( Capacity)

Multiple Choice

Apakah alat yang boleh digunakan dalam gimnastik bagi membolehkan seseorang membuat lantunan dan layangan di udara?

• Tilam

• Frisbee

• Papan Anjal

• Trampolin