PJPK TING 2

Pendidikan Jasmani & Pendidikan Tingkatan 2

KECERGASAN 

Multiple Select

Kapasiti aerobik dikaitkan dengan kemampuan badan

• berlari pantas

• bergerak perlahan

• bekerja secara aerobik

• tiada jawapan

Multiple Choice

Maksud kelenturan ialah

• kecergasan fizikal

• daya tahan otot

• fleksibiliti

• tiada jawapan

Poll

Komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan terdiri daripada

• kapasiti aerobik

• kelenturan

• daya tahan otot

• komposisi badan

Multiple Select

Kemampuan seseorang melakukan aktiviti secara bersantai tanpa menggunakan tenaga yang berlebihan ialah

• kecergasan mental

• kecergasan fizikal

• kecergasan fizikal dan mental

Multiple Choice

Rajah manakah dikenali sebagai "DUMBEL"?

Kapasiti aerobik dikaitkan dengan pengambilan atau penggunaan oksigen yang tinggi ketika melakukan aktiviti fizikal seperti

• Berbasikal

• Lompat tali

Multiple Select

Berbasikal dan lompat tali merupakan aktiviti yang memerlukan tahap kapasiti aerobik yang _________

• rendah

• sederhana

• tinggi

Multiple Select

Prinsip FITT merujuk kepada 4 prinsip iaitu.... (pilih 3 sahaja)

• Frequency

• Insentives

• Time

• Type

Fill in the Blanks

Rancangan latihan aerobik dimulakan dengan ______ dan diakhiri dengan ________