Psychohygiena

Psychohygiena

Centrum prevence v Brně, Společnost Podané ruce, o.p.s.

Poll

Vyhovuje Ti víc normální (kontaktní) výuka ve škole nebo ta online?

• Normál

• Online

Open Ended

Zkus pár větami srovnat normální (kontaktní) a online výuku - výhody a nevýhody.

Open Ended

Co Ti nejvíce schází během online výuky/koronatimu?

Poll

Byl/a jsi někdy na online výuce v pyžamu?

• Vždycky

• Jednou

• Párkrát

• Nikdy

• Nevím, co je pyžamo

Poll

Jak dlouho obvykle spíš?

• 8 hodin a více

• 6 hodin a méně

• 6 - 8 hodin

• Nepotřebuju spát - jsem neunavitelný/á

Open Ended

Pár větami popiš, jak vypadá Tvůj běžný den (dopo, odpo, večer).

Vytvoř si rozvrh

- vstávat na snídani, ne na oběd

- To Do List

- převleč se do běžného oblečení (nebo se aspoň obleč)

- pravidelně pauzuj

- fyzická aktivita

- co se ti dnes podařilo?

Ukliď si v hlavě

- Nemusíš číst všechny aktuality

- Různé zdroje - knihy, časopisy

- Víš, co platí pro školy?

- "Digitální detox"

Open Ended

Co děláš, aby sis odpočinul/a od sezení, učení, domácích úkolů atd.?

KONTAKTY

1. podaneruce.cz

2. linkabezpeci.cz

3. spondea.cz

4. remedis. cz