Health

Health

Pagtukoy sa Sintomas ng kakulangan sa Nutrisyon

Naalala mo pa kaya?

Multiple Select

Ang taong namumutla at nahihilo ay may senyales ng sakit na ________.

• anemia

• luekemia

Multiple Select

Kung ang katawan mo ay may kakulangan sa iodine posible kang magkasakit ng ________.

• rickets

• goiter

Multiple Select

Ang isang taong mau kakulangan sa calcuim ay maaaring makaranas ng ______.

• osteoporosis

• diabetes

Multiple Select

Ang mga pagkaing dapat kainin ng taong may kakulangan sa iodine ay ang mga _______________.

• pagkaing-dagat

• keso, gats at yogurt

Multiple Select

Dapat kumain ang mga pagkain tulad ng _____________ ang taong kulang sa iodine.

• matingkad at madahong gulay

• red meat, itlog at atay

Ang batang kulang sa bitamina ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na kakulangan sa nutrisyon.

Bitamina A

Panlalabo ng Paningin

Panlalabo ng paningin

Katangian

Mahinang paningin kapag gabi lalo na kung may paparating na maliwanag na ilaw.

Simbolo at Sintomas

Mahirap makakita sa dilim o kahirapan makakita tuwing gabi.

Dapat Gawin Upang Mapigilan ang Sakit

Pag-inom ng gatas.

Pagkain ng madidilaw na prutas at gulay gaya ng karot at kalabasa.

Pagkain ng mabeberdeng pagkain at madadahong gulay gaya ng petsay at kangkong.

Pagkain ng itlog.

Bitamina B

Beri-beri

Taong may Beri beri

Katangian

Pagkawala ng gana sa pagkain at pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa maiuugnay sa bigat at panghihina ng mga binti at pamamanhid ng paa.

Simbolo at sintomas

Pagbaba ng Timbang

Emosyunal na pagkabagabag

Pananakit ng paa

Dapat Gawin Upang Mapigilan ang sakit

Pagkain ng gulay

Pagkain ng karne at atay

Pagkain ng mani

Bitamina C

Scurvy

Taong may Scurvy

Katangian

Maigsing p[aghinga, madaling pagdurugo ng gilagid at pananakit ng mga buto at mga kasukasuan.

Simbolo at Sintomas

Pagdurugo ng gilagid

Mabagal na paggaling ng sugat

Pagdurugo ng ilong

Pagkapagod

Dapat Gawin Upang Mapigilan ang Sakit

Pagkain ng prutas (melon. strawberries )

Pagkain ng mabeberdeng gulay

Bitamina D

Rickets

Taong may rickets

Katangian

Skeletal deformitie at pananakit ng buto

Simbolo at Sintomas

Panghihina ng kalamnan

Nakakaramdam ng pananakit ng mga buto sa katawan

Dapat Gawin Upang Mapigilan ang Sakit

Pagkain ng tuna at salmon

Pagkain ng atay at pula ng itlog

Subukan Natin Ngayon!

Multiple Select

Ang isang taong kulang sa Bitamina D ay makakaranas ng sakit na ________________.

• Rickets

• Goiter

Multiple Select

Anong uri ng sakit kung ang isang tao ay kulang sa Bitamina C?

• Scurvy

• Anemia

Multiple Select

Ang isang taong kulang sa Bitamina A siya ay makakaranas ng _______.

• Pagsakit ng mata

• Panlalabo ng paningin

Multiple Select

Kapag ang isang tao ay kulang sa Bitamina B siya ay may sakit na __________________.

• Rickets

• Beriberi

Multiple Select

Aling pagkain ang mayaman sa Bitamina A?

• karot at kalabasa

• kamote at tinapay

Multiple Select

Aling sintomas ang maaring maranasan kung ang isang tao ay may beri-beri?

• mahirap makakita

• pagdurugo ng gilagid

Multiple Select

Paano maiiwasan ang pagkakaroon ng rikets sa ating katawan?

• Kumain ng atay, pula ng itlog at umiinom ng gats

• kumain ng mabeberdeng gulay

Multiple Select

Anong Bitamina ang kailangan mo kung ikaw ay nakakaramdam ng pananakit ng buto?

• Bitamina D

• Bitamina A

Malnutrisyon

• sanhi ng kakulangan ng sustansiyang sangkap na pumapasok sa mga selula ng ating katawan.

• nagaganap kapag kulang sa sustansiya ang ating katawan.

Sintomas

• mabilis mapagod

• mababang timbang

• pag-antala ng paglaki

• paglaki at pamamaga ng tiyan

Epekto

• mahina ang katawan

• pagtigil sa paglaki at pagtangkad

• mabagal mag-isip

Pag-iwas ng Malnutrisyon

• pagtigil sa paglaki at pagtangkadKumain ng pagkain na mayaman sa bitamina at mineral

• mag-ehersisyo

• matulog ng walong oras

• maging malinis sa katawan.