TABATA NA ZDROWIE "Rusz się człowieku"

TABATA NA ZDROWIE

Człowieku rusz się !

Ćwiczenie nr 1

Przyciąganie kolan do łokcia stojąc.

Ćwiczenie nr 2

Naprzemienne przyciąganie

kolan do klatki piersiowej

w podporze przodem.

Ćwiczenie nr 3

Zakroki.

Ćwiczenie nr 4

Skręty tułowia

w siadzie równoważnym.

Ćwiczenie nr 5

Pajacyki z ugiętymi ramionami.

Ćwiczenie n 6

Naprzemienne dotykanie barku

w podporze przodem.

Ćwiczenie nr 7

Skręty tułowia w staniu.

Ćwiczenie 8

Brzuszki skrętne

z naprzemienną pracą nóg

(łokieć do przeciwnego kolana).

Powtórz wszystkie ćwiczenia jeszcze raz.

Jeżeli kondycja Ci na to pozwala

to powtórz ćwiczenia

dodatkowo dwa razy.

_{ĆWICZ NA MIARĘ SWOICH MOŻLIWOŚCI !}