REKREASI DAN KESENGGANGAN PJPK TING 3

REKREASI DAN KESENGGANGAN

PENDIDIKAN JASMANI

TINGKATAN 3

DIS 2020

Apa itu aktiviti rekreasi dan kesenggangan

Antara aktiviti rekreasi dan kesenggangan:

• Pandu arah (Orienteering)

• Dodgeball

• Gelap cerah

• Aci sep

Pandu Arah (Orienteering)

sukan bersifat rekreasi dan boleh dipertandingkan. Aktiviti ini menggunakan kompas, peta dan kad arahan yang melibatkan kemahiran mengemudi ke beberapa titik kawalan atau destinasi. Aktiviti ini menggalakkan kepimpinan, kerja sepasukan, KBAT dan sesuai untuk semua peringkat umur.

Dodgeball

Diperkenalkan di Malaysia pada tahun 2009. Permainan yang melibatkan pemain bergerak dalam gelanggang sambil mengelakkan diri dari terkena bola yang dituju kepada mereka oleh pihak lawan. Permainan ini memerlukan kemahiran membaling, mengelak, mengadang, menerima bola serta memerlukan strategi bermain secara berpasukan.

Gelap Cerah

Nama lainnya, galah panjang atau permainan Toi. Permainan ini menguji kecekapan dan kepantasan pemain yang melibatkan dua kumpulan pemain, satu kumpulan penyerang, satu kumpulan mengadang.

Aci Sep

Permainan ini dikenali juga sebagai Aci Cup atau Aci Lup Sep. Permainan ini dapat menguji ketangkasan dan kecekapan pengejar menyentuh pemain lain yang cuba mengelak dari disentuh olehnya.

Multiple Choice

Aktiviti rekreasi dan kesenggangan ialah komponen penting untuk gaya hidup yang seimbang dan sihat dari segi fizikal, mental, emosi, rohani dan sosial seperti pengurangan dalam tahap stres dan kemurungan serta jiwa yang lebih tenang apabila dikelilingi alam semula jadi.

• BETUL

• SALAH

Multiple Choice

Antara permaianan tradisional ialah ....

• aci sep dan pandu arah

• pandu arah dan gelap cerah

• dodgeball dan aci sep

• aci sep dan gelap cerah

Multiple Choice

Aktiviti pandu arah (orienteering) menguji kemahiran berfikir aras tinggi (KBAT).

• BETUL

• SALAH

Multiple Choice

Permainan dodgeball mula diperkenalkan di Malaysia pada tahun 2011.

• BETUL

• SALAH

Multiple Choice

Nama lain bagi permainan gelap cerah ialah

• aci lup sep

• main sep

• galah sejengkal

• permainan toi

Multiple Choice

Permainan aci sep bertujuan ....... menyentuh pemain lain yang cuba mengelak daripada disentuh olehnya.

• mencuba ketangkasan dan kecekapan pengejar

• menguji ketangkasan dan kecekapan pengejar

• menangkis ketangkasan dan kecekapan pengejar

• menepis ketangkasan dan kecekapan pengejar

Multiple Choice

Nama lain bagi permainan gelap cerah ialah

• aci lup sep

• main sep

• galah sejengkal

• permainan toi