Καλαθοσφαίριση

Καλαθοσφαίριση

Γνωριμία με το άθλημα

Βιβλίο Ε' - ΣΤ' Δημοτικού

Ιστορία της καλαθοσφαίρισης

Η καλαθοσφαίριση επινοήθηκε, το 1891, από τον Καναδό καθηγητή Φυσικής

Αγωγής Τζέιμς Νέισμιθ, σε σχολείο της Αμερικής.

Σκοπός του ήταν να βρει ένα παιχνίδι που να παίζεται σε κλειστό γυμναστήριο.

Κρέμασε δύο καλάθια στους τοίχους ...κι εγένετο ΜΠΑΣΚΕΤ !!!

Ιστορία της καλαθοσφαίρισης

Η καλαθοσφαίριση ήρθε στην Ελλάδα το 1919 και διδάχθηκε από τον Μάικλ Στεργιάδη, ο οποίος ήταν μαθητής

του Νέισμιθ.

Για πρώτη φορά,

το παιχνίδι παρουσιάστηκε και παίχθηκε στη

ΧΑΝ Θεσσαλονίκης.

Το γήπεδο

Το γήπεδο του μπάσκετ έχει διαστάσεις 28 Χ 15 μέτρα.

Το ταμπλό συνήθως είναι φτιαγμένο από σκληρό διαφανές πλαστικό.

Το καλάθι βρίσκεται σε ύψος 3,05 μέτρα από το έδαφος

Η μπάλα

Είναι φουσκωμένη με αέρα και καλύπτεται με δέρμα ή συνθετικό υλικό.

Αριθμός παικτών

Δύο ομάδες από 5 παίκτες η καθεμία προσπαθούν να πετύχουν πόντους στέλνοντας την μπάλα μέσα στο αντίπαλο καλάθι.

Σκοπός του παιχνιδιού

Νικήτρια είναι η ομάδα που έχει πετύχει τους περισσότερους πόντους.

Κάθε καλάθι ισοδυναμεί με δύο πόντους, εφ’ όσον γίνει σουτ μέσα από τη γραμμή των τριών πόντων.

Αν το σουτ γίνει έξω από αυτή τη γραμμή, το καλάθι ισοδυναμεί με τρεις πόντους.

Κάθε επιτυχημένη ελεύθερη βολή ισοδυναμεί με έναν πόντο.

Έναρξη του παιχνιδιού

O αγώνας αρχίζει όταν ο διαιτητής πετάξει την μπάλα ψηλά, στο κέντρο του γηπέδου, ανάμεσα σε δύο αντίπαλους παίκτες, οι οποίοι προσπαθούν να τη στείλουν σε κάποιο συμπαίκτη τους (αυτό λέγεται τζάμπολ).

Η ομάδα που θα πάρει την μπάλα στην κατοχή της έχει στη διάθεσή της 8 δευτερόλεπτα για να περάσει τη μεσαία γραμμή και συνολικά 24 για να εκδηλώσει επίθεση.

Διάρκεια αγώνα

Το παιχνίδι παίζεται σε 4 περιόδους των 10 λεπτών.

Μεταξύ 1ης & 2ης καθώς και 3ης & 4ης περιόδου υπάρχει διακοπή 2 λεπών.

Ενώ ανάμεσα στη 2η και την 3η περίοδο υπάρχει ένα διάλειμμα 15 λεπτών.

Το χρονόμετρο αρχίζει να λειτουργεί από τη στιγμή που η μπάλα έρθει σε επαφή με κάποιον παίκτη και σταματάει σε κάθε σφύριγμα του διαιτητή.

Τάιμ-άουτ

Κάθε ομάδα έχει δικαίωμα για 5 τάιμ-άουτ.

2 τάιμ-άουτ στα δύο πρώτα δεκάλεπτα και

3 τάιμ-άουτ στα άλλα δύο.

Κάθε τάιμ-άουτ διαρκεί 1 λεπτό.

Oι διαιτητές

Oι διαιτητές είναι τρεις (δύο σε μικρότερες κατηγορίες).

Χρησιμοποιούν τη σφυρίχτρα και σήματα με τα χέρια για να επικοινωνούν με τους παίκτες και τη γραμματεία.

Η γραμματεία καταγράφει το σκορ, τα φάουλ, το χρόνο κλπ.

Παραβάσεις

Παίκτης με την μπάλα πρέπει να παίξει με ντρίμπλα, πάσα ή σουτ μέσα σε 5 δευτερόλεπτα.

Παράβαση είναι κι ο αντικανονικός χειρισμός της μπάλας (π.χ. βήματα με την μπάλα στα χέρια)

Φάουλ καταλογίζεται σε βάρος παικτών που εμποδίζουν τις κινήσεις των αντιπάλων τους.

Παίκτης με πέντε φάουλ αποβάλλεται και τη θέση του παίρνει ένας από τους αναπληρωματικούς.

Βασικές στάσεις

Η στάση ετοιμότητας:

Πόδια ανοιχτά όσο οι ώμοι.

Πέλματα είναι παράλληλα.

Γόνατα ελαφρά λυγισμένα. Τα χέρια είναι ανοιχτά με λυγισμένους τους αγκώνες.

Βασικές στάσεις

Η αμυντική στάση:

Το ένα πόδι βρίσκεται πιο μπροστά από το άλλο.

Άνοιγμα ποδιών όσο οι ώμοι.

Το μπροστά χέρι στο ύψος του προσώπου του αντιπάλου.

Ακολουθούμε τον παίκτη με τη μπάλα, συνήθως χρησιμοποιώντας πλάγια βήματα.

Πλάγια μετακίνηση

Να διατηρείτε το άνοιγμα των ποδιών σταθερό, χωρίς να κάνετε άλμα.

Θυμηθείτε να κρατάτε το κέντρο βάρους τους σώματος σας χαμηλά, για να μπορείτε να αλλάζετε κατεύθυνση γρήγορα.

Στροβιλισμοί (πίβοτ)

Oι στροβιλισμοί (πίβοτ) μας επιτρέπουν να πάρουμε την κατάλληλη θέση προκειμένου να δώσουμε πάσα ή να κάνουμε σουτ.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Κρατάτε πάντα το ένα πόδι (το «σταθερό πόδι») στο έδαφος. Μη σηκώνετε ποτέ το «σταθερό πόδι».

Υποδοχή της μπάλας

Τα δάχτυλα σχηματίζουν το γράμμα W.

Πάσα στήθους

Με τις πάσες προσπαθούμε να μεταφέρουμε την μπάλα από το ένα μέρος του γηπέδου στο άλλο.

Στην πάσα στήθους: κάνουμε ένα βήμα μπροστά, σπρώχνουμε την μπάλα και με τα δυο χέρια. Η κίνηση των χεριών τελειώνει με τις παλάμες να κοιτούν προς τα έξω.

Πάσα σκαστή

Η μπάλα να σκάει στα 2/3 της απόστασης προς τον παίκτη προς τον οποίο γίνεται η πάσα.

Πάσα πάνω από το κεφάλι

Η μπάλα να απελευθερώνεται πάνω από το κεφάλι.

Ντρίμπλα επιτόπια

Χτυπάτε την μπάλα με τις άκρες των δακτύλων.

Oι κινήσεις του καρπού είναι γρήγορες και χαλαρές.

Ντρίμπλα προωθητική

Στην προωθητική ντρίμπλα: κατά την αναπήδηση, η μπάλα να μη ξεπερνάει το ύψος της λεκάνης σας.

Προσποιήσεις

Γίνονται για να παραπλανήσουμε τον αντίπαλο και να βρεθούμε σε πλεονεκτική θέση.

Γίνονται είτε χωρίς είτε με την μπάλα.

Προσποιήσεις

Είδη προσποιήσεων με μπάλα:

Κάνετε προσποίηση ότι θα φύγετε ντριμπλάροντας προς τα δεξιά και φεύγετε προς τα αριστερά.

Κάνετε προσποίηση για σουτ κι αντί για σουτ, κατεβάζετε την μπάλα και ντριμπλάρετε. Κάνετε προσποίηση ότι θα κατεβάσετε την μπάλα κάτω για να ντριμπλάρετε και στη συνέχεια εκτελείτε σουτ.

Σουτ σε στάση  

Οι δεξιόχειρες, δεξί πόδι πιο μπροστά από το αριστερό.

Πόδια ανοιχτά όσο περίπου οι ώμοι.

Βάρος μοιράζεται και στα δύο πόδια.

Γόνατα λίγο λυγισμένα για να δώσουν ώθηση στο σουτ.

Μπάλα κοντά στο σώμα και απελευθερώνεται όταν το χέρι είναι σχεδόν τεντωμένο.

Τα μάτια κοιτούν στο καλάθι.

Σουτ με άλμα

Το σουτ εκτελείται με άλμα.

Πόδια λίγο ανοιχτά όσο περίπου οι ώμοι.

Η απελευθέρωση της μπάλας να γίνεται στο υψηλότερο δυνατό σημείο του άλματος.

Μπάσιμο σουτ

Άλμα με το ένα πόδι.

Ισορροπία στον αέρα πριν το σουτ.

Προσγείωση με ασφάλεια.