conociendo mis emociones

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CONTROLANDO MI CUERPO

• Hoy aprenderemos a reconocer nuestra respiración mediante un ejercicio titulado “armonía emocional” este consiste en controlar nuestras emociones en diversas situaciones.

  
  

Actividad:

• siéntate y ponte cómodo, pon tus manos encima de tus muslos, las piernas paralelas y los pies bien plantados en el suelo. La espalda derecha y en línea recta con la cabeza, la nuca estirada y la barbilla hacia dentro. Cierra tus ojos y respira profundamente al menos tres veces.

Al terminar de hacer los ejercicios de relajación y respiración contesta las sig. preguntas.

1.   ¿Qué sientes en tu cuerpo?

2.   ¿Sientes cómo se infla tu estómago?

3.   ¿Sientes cómo se infla tu pecho?

4.   ¿Sientes cómo circula la sangre por tus venas?

5.   ¿Sientes cómo pasa el aire por tu nariz y tus pulmones?