Condición física y capacidades físicas

Condición física y capacidades físicas

CONDICIÓN FÍSICA = estado de forma

Conjunto de cualidades individuales como la fuerza, resistencia, velocidad, etc. que pueden ser mejoradas mendiante el entrenamiento y determina la forma física de la persona para realizar esfuerzos o actividad física.

Vídeo: explicación de las capacidades físicas básicas

https://www.youtube.com/watch?v=PFatHlrDTPs

Multiple Choice

La Condición Física está relacionada con...

• El desarrollo madurativo

• Las cualidades psicomotoras

• Las capacidades físicas

• La potencia física

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¿Cuál crees que es la capacidad física que más entrenan los ciclistas?

• Fuerza

• Flexibilidad

• Velocidad

• Resistencia

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Después de realizar un entrenamiento de velocidad y fuerza es recomendable...

• Tumbarse durante unos minutos

• Estirar la musculatura

• Tomar vitamina C

• Realizar carrera continua de baja intensidad

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Antes de trabajar las capacidades físicas o de realizar cualquier tipo de deporte, es necesario..

• Estar federado-a

• Pertenecer a un club o equipo

• Calentar adecuadamente

• Estar preparado-a

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¿Cuál de estas formas de trabajar la fuerza NO es adecuada a nuestra edad escolar?

• Saltos

• Circuitos

• Abdominales

• Pesas

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Para trabajar la Resistencia, la intensidad de los ejercicios debe ser....

• Extrema

• Media-baja

• Alta

• Ninguna opción es correcta

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¿Cuál de estos ejercicios favorece el desarrollo de la velocidad?

• Dar largos paseos por el monte

• Carreras de relevos

• Series de abdominales

• Hacer maratones de larga distancia

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¿Por qué es necesario trabajar la flexibilidad con frecuencia?

• Para mejorar mis marcas personales

• Para ser más competitivo

• Para tener más éxito deportivo

• Para no perderla con la edad

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La flexibilidad nos permite...

• Una mayor amplitud de movimiento

• Ampliar nuestro repertorio motor

• movernos durante más tiempo

• Una mayor amplitud de salto

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Marca la que NO es considerada una capacidad física básica.

• Flexibilidad

• Equilibrio

• Fuerza

• Resistencia