Zalecenia Aktywności Fizycznej w zależności od okresu życia

ZALECENIA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ W ZALEŻNOŚĆI OD OKRESU ŻYCIA.

ROLA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA ZDROWIA.

Multiple Choice

ILE CZASU DZIENNIE DZIECI I MŁODZIEŻ POWINNY BYĆ AKTYWNE FIZYCZNIE?

• 30 minut

• 45 minut

• 60 minut

• 90 minut

Multiple Choice

JAKA JEST REKOMENDOWANA MINIMALNA ILOŚĆ KROKÓW DZIENNIE DLA DZIECI I MŁODZIEŻY?

• 5000 kroków

• 6000 kroków

• 8000 kroków

• 10000 kroków

Multiple Select

Ile minut tygodniowo zaleca się aby kobieta w ciąży lub po porodzie podejmowała aerobową aktywność fizyczną?

• co najmniej 90 minut

• co najmniej 100 minut

• co najmniej 130 minut

• co najmniej 150 minut

Multiple Select

Co najmniej 3 razy w tygodniu aktywności ruchowe dzieci i młodzieży powinny być ukierunkowane na wzmacnianie i kształtowanie mięśni i kości?

• Tak

• Nie

Multiple Select

JAK AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA WPŁYWA NA ZDROWIE?

• Wzmacnia siłę mięśni

• Zmniejsza wystąpienie chorób przewlekłych

• Dobrze wpływa na pamięć

• Poprawia koordynację

Multiple Select

Osoby dorosłe, powyżej 65 r.ż - Ogromne znaczenie dla tej grupy wiekowej ma jaki trening?

• trening siłowy i ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową.

• trening wytrzymałościowy i ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową.

• trening szybkościowy i ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową.

Multiple Choice

Co jest podstawą piramidy Zdrowego Żywienia?

• Owoce i Warzywa

• Produkty zbożowe

• Aktywność Fizyczna

• Nabiał