Poznajemy walory zdrowotne czekolady, kawy i wina
Presentation
•
Other
•
University
•
Medium
Julia Niemojewska
Used 7+ times
FREE Resource
21 Slides • 12 Questions
1
Poznajemy walory zdrowotne czekolady, kawy i wina
Julia Niemojewska
WF, 1 rok, 3 grupa, studia stacjonarne, II stopień, IOS
2
Walory zdrowotne czekolady
Czekolada zawiera ponad 600 substancji, które pozytywnie działają na zdrowie. Dzięki nim czekolada ma liczne właściwości i wartości odżywcze. Chronią one przed wieloma chorobami, stymulują układ odpornościowy, a także poprawiają nastrój.
3
Czekolada
W USA kwitnie moda na specjalne kuracje czekoladowe, którymi leczy się zmęczenie, apatię i wyczerpanie nerwowe. Pracujący tam kosmetolodzy twierdzą, że masło kakaowe, które jest podstawowym składnikiem czekolady, ma właściwości odmładzające i zapobiega powstawaniu zmarszczek.
4
Wartości odżywcze
węglowodany - podstawowe źródło energii, tylko nimi żywi się nasz mózg,
magnez - odgrywa znaczącą rolę w uwalnianiu energii z pożywienia,
żelazo - niezbędne w produkcji czerwonych krwinek,
niacyna - wspomaga uwalnianie się energii zawartej w pokarmie,
fenylotylamina - powoduje poprawę nastroju,
flawonoidy - hamują proces utleniania tzw. złego cholesterolu,
5
Walory zdrowotne
Może ocalić życie ludziom po zawale
Dba o zdrowie tętnic zapobiegając tworzeniu się zakrzepów
Pomaga utrzymać linię, czekolada pomaga pobudzać metabolizm
Naturalnie chroni przed słońcem, chroniąc skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV
Łagodzi kaszel, dzięki zawartej w składzie takiej substancji jak teobromina
Może zapobiegać cukrzycy, dzięki zmniejszaniu oporności na insulinę.
6
Walory zdrowotne kawy
Kawa zawiera kofeinę będącą związkiem psychoaktywnym stymulującym układ nerwowy. Substancja ta jest ceniona ze względu na to, że usuwa uczucie zmęczenia, poprawia nastrój i zdolność koncentracji.
7
Fakt czy mit?
Przyzwyczajeni do kofeiny „kawosze” nabywają swego rodzaju odporności i nie dochodzi u nich do wzrostu ciśnienia po wypiciu codziennej porcji tego napoju.
8
Poprawia krążenie krwi
Japońscy badacze udowodnili, że picie kawy zwiększa przepływ krwi w naczyniach krwionośnych nawet o 30%. Jaki ma to wpływ na twoje zdrowie? Wpływa pozytywnie na lepszą wydolność oraz kondycję fizyczną.
9
Zwiększa wytrzymałość w czasie treningów
Pijąc regularnie kawę, odczuwamy mniejsze zmęczenie podczas wysiłku fizycznego. Kawa powinna więc na stałe zagościć w twoim repertuarze posiłków przed treningiem, ponieważ zwiększa wytrzymałość i sprawia, że nie jesteś aż tak wyczerpany po skończonym treningu.
10
Jest źródłem ważnych antyoksydantów
W nieprzetworzonych ziarnach kawy znajduje się aż 1 000 różnych przeciwutleniaczy! Zawartość tak dużej liczby prozdrowotnych substancji stawia kawę nawet przed zieloną herbatą oraz surowym kakao, które słyną z bogactwa antyoksydantów.
11
Zmniejsza ryzyko depresji
Kawa działa na wiele aspektów związanych z naszym zdrowiem zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Badania wykazały, że po wypiciu kawy poziom serotoniny i dopaminy – substancji odpowiedzialnych za dobry nastrój – wzrasta.
12
Jest dobra dla serca
Picie umiarkowanych ilości kawy (od 2 do 4 filiżanek dziennie) zmniejsza ryzyko chorób serca o 20%. Substancje chemiczne znajdujące się w kawie mają właściwości przeciwzapalne i chronią tętnice. Pamiętajmy jednak o tym, by nie dostarczać sobie zbyt dużo kofeiny w ciągu dnia.
13
Sprawia, że jesteś mądrzejszy
Jeśli czujesz się zmęczony i brakuje ci energii, a przed tobą dużo pracy, zaparz sobie kubek aromatycznego napoju. Dzięki kofeinie poprawi się twój czas reakcji, czujność, koncentracja i logiczne myślenie.
14
Walory zdrowotne wina
Wino to napój, który towarzyszy ludzkości od starożytności. Egipskie papirusy opisujące jego leczniczą rolę pochodzą z 2200 r. p.n.e.! Uzdrowiciele, tacy jak św. Hildegarda, wśród swoich leczniczych receptur mieli przepisy na wzmacniające i odtruwające wina.
15
Wino
Wino zawiera kilkaset różnych substancji, takich jak minerały, kwasy organiczne, aminokwasy i witaminy, a ich stężenie zależy w dużej mierze od odmiany winorośli, warunków klimatycznych i sposobu przetwarzania.
16
Poprawia pamięć
Esweratrol korzystnie wpływa również na pamięć krótkotrwałą. Osoby pijące maksymalnie 2 lampki wina dziennie zapamiętują znacznie więcej słów, a ich hipokamp pracuje o wiele wydajniej.
17
Przeciwdziała próchnicy
Znajdujące się w czerwonym winie antyoksydanty spowalniają rozwój bakterii w jamie ustnej, zwłaszcza tych przyczyniających się do powstawania ubytków w zębach.
18
Zapobiega cukrzycy typu 2
Kieliszek czerwonego wina dziennie zmniejsza oporność organizmu na insulinę - hormonu od którego zależy m.in. gospodarka węglowodanami. Insulina reguluje poziom glukozy we krwi i nie dopuszcza, by był zbyt wysoki
19
Dba o układ krążenia
Przeciwutleniacze zawarte w białym winie pomagają w zwiększeniu wydolności pracy serca i zapobiegają zatorom w tętnicach, tym samym zmniejszając ryzyko chorób serca.
20
Odmładza
Obecność dysmutazy ponadtlenkowej w białych winach oraz poliamin i polifenoli, które zmniejszają stres oksydacyjny w organizmie mają przeciwstarzeniowy wpływ na skórę.
21
Multiple Select
22
Multiple Select
23
Multiple Select
24
Multiple Select
25
Multiple Select
26
Multiple Select
27
Multiple Select
28
Multiple Select
29
Multiple Select
30
Multiple Select
31
Multiple Select
32
Multiple Select
33
Poznajemy walory zdrowotne czekolady, kawy i wina
Julia Niemojewska
WF, 1 rok, 3 grupa, studia stacjonarne, II stopień, IOS
Show answer
Auto Play
Slide 1 / 33
SLIDE
