Ευλυγισία

Ευλυγισία

Ένα από τα πολλά οφέλη της άσκησης είναι η βελτίωση της ευκαμψίας ή ευλυγισίας.

Τι σημαίνει βελτίωση της ευκαμψίας ή ευλυγισίας;

Με απλά λόγια σημαίνει το μεγάλωμα του εύρους της κίνησης γύρω από μια άρθρωση.

Πόση διάρκεια πρέπει να έχει η άσκηση;

Οι διατάσεις των μυών πρέπει να είναι τουλάχιστον 10΄΄ με 15΄΄ επί 2-3 φορές την κάθε άσκηση με ενδιάμεση ξεκούραση .

Multiple Choice

Ποια από τις πιο κάτω ασκήσεις βοηθά στην ευλυγισία; Πριν απαντήσεις κάνε την άσκηση μετρώντας από μέσα σου μέχρι το 20. (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Multiple Choice

Ποια από τις πιο κάτω ασκήσεις βοηθά στην ευλυγισία; Πριν απαντήσεις κάνε την άσκηση μετρώντας από μέσα σου μέχρι το 20. (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Multiple Choice

Ποια από τις πιο κάτω ασκήσεις βοηθά στην ευλυγισία; Πριν απαντήσεις κάνε την άσκηση μετρώντας από μέσα σου μέχρι το 20. (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Multiple Choice

Ποια από τις πιο κάτω ασκήσεις βοηθά στην ευλυγισία; Πριν απαντήσεις κάνε την άσκηση μετρώντας από μέσα σου μέχρι το 20. (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Multiple Choice

Ποια από τις πιο κάτω ασκήσεις βοηθά στην ευλυγισία; Πριν απαντήσεις κάνε την άσκηση μετρώντας από μέσα σου μέχρι το 20. (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Multiple Choice

Ποια από τις πιο κάτω ασκήσεις βοηθά στην ευλυγισία; Πριν απαντήσεις κάνε την άσκηση μετρώντας από μέσα σου μέχρι το 20. (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Multiple Choice

Ποια από τις πιο κάτω ασκήσεις βοηθά στην ευλυγισία; Πριν απαντήσεις κάνε την άσκηση μετρώντας από μέσα σου μέχρι το 20. (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Multiple Choice

Ποια από τις πιο κάτω ασκήσεις βοηθά στην ευλυγισία; Πριν απαντήσεις κάνε την άσκηση μετρώντας από μέσα σου μέχρι το 20. (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Multiple Choice

Ποια από τις πιο κάτω ασκήσεις βοηθά στην ευλυγισία; Πριν απαντήσεις κάνε την άσκηση μετρώντας από μέσα σου μέχρι το 20. (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Multiple Choice

Ποια από τις πιο κάτω ασκήσεις βοηθά στην ευλυγισία; Πριν απαντήσεις κάνε την άσκηση μετρώντας από μέσα σου μέχρι το 20. (0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Συγχαρητήρια!

Έχεις ολοκληρώσει το τεστ!