Koordinasi Tubuh

Latihan Koordinasi Tubuh dan Menanamkan sikap Percaya Diri

Latihan Koordinasi Tubuh Dalam

Sepak Bola

 Merupakan kemampuan pemain untuk merangkaikan beberapa gerakan ke dalam satu pola gerakan yang selaras dan efektif sesuai dengan tujuannya.

Sarana Latihan Koordinasi dalam Sepak Bola

CONE

- Berfungsi sebagai penghalang agar atlit tidak melewatinya dan tidak merubah arah.

- Dalam latihan koordinasi tubuh biasa untuk berlatih side to side.

Sarana Latihan Koordinasi dalam Sepak Bola

MARKER

- Berfungsi sebagai pembatas atau penanda lapangan.

- Sebagai Penanda agar atlit melewatinya.

- Digunakan untuk latihan side to side, simple step run, double step run dll.

Sarana Latihan Koordinasi dalam Sepak Bola

SPEED LADDER

- Sering disebut sebagai tangga ketangkasan.

- Merupakan alat latihan yang berbentuk seperti tangga untuk melatih kecepatan gerak, kekuatan.

Sarana Latihan Koordinasi dalam Sepak Bola

SPEED TRAINING RINGS

- Merupakan alat yang berbentuk seperti hulla hoop.

- Memiliki warna yang berbeda seperti merah, kuning dan hijau dll.

- Berguna untuk meningkatkan konsentrasi atlit selama latihan.

Memupuk Kepercayaan Diri dalam Sepak Bola

• Memiliki kesan positif dalam gerak tubuh, seperti reaksi terhadap bola yang lebih baik.

• Menikmati kompetisi dan proses latihan.

• Tidak merasa khawatir akan gagal.

• Tidak berusaha menjadi lebih mengesankan dari orang lain.

• Memahami kelebihan dan kelemahan diri dan menerima apa adanya.

Multiple Choice

Sarana latihan koordinasi yang berbentuk hulla hoop dan berguna untuk meningkatkan konsentrasi atlit selama latihan, disebut...

• Marker

• Speed Training Rings

• Cone

• Speed Ladder

Multiple Choice

Koordinasi tubuh merupakan kemampuan pemain untuk merangkaikan beberapa gerakan ke dalam satu pola gerakan yang selaras dan efektif sesuai dengan tujuannya.

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Ketika melakukan pertandingan dengan warga RT 02, Badu dan tim mengalami kekalahan dengan skor 4:3. Walaupun skor pertandingan beda tipis, Badu sebagai kapten tim berusaha menyemangati timnya untuk tetap semangat dan berlatih lebih giat lagi.

Hal yang dilakukan badu mencerminkan sikap percaya diri, berupa menikmati kompetisi dan proses latihan.

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Cone, marker, ladder, speed marker, dan speed training rings merupakan contoh sarana latihan koordinasi dalam sepak bola.

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Sering disebut sebagai tangga ketangkasan dan merupakan alat untuk melatih kecepatan gerak dan kekuatan, merupakan salah satu sarana latihan koordinasi yang disebut dengan...

• Marker

• Cone

• Speed Ladder

• Speed Training Rings

Multiple Choice

Gambar disamping mencerminkan penggunaan sarana latihan koordinasi sepak bola dari "speed training rings".

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Side to Side merupakan salah satu latihan koordinasi menggunakan marker/cone.

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Menganggap diri selalu lebih baik dari orang lain. Merupakan salah satu contoh sikap percaya diri yang harus di pupuk sejak dini.

• Benar

• Salah

Multiple Choice

Perhatikan contoh kasus berikut:

Diakhir pemberian materi mengenai sepak bola, Pak Slamet membuka sesi tanya jawab untuk siswanya. Pada saat itu, Sinta langsung mengacungkan tangan dan memberikan saran agar pemberian materi mengenai sepak bola akan lebih baik disertai dengan contoh-contoh prakteknya.

Dalam kasus tersebut, Sinta mencerminkan sebagai siswa kita harus percaya diri untuk menyampaikan pendapat tanpa rasa takut akan dihukum atau dipermalukan jika salah menjawab atau memberi saran.

• Benar

• Salah

Open Ended

Tuliskan 1 contoh sikap percaya diri yang harus diterapkan sebagai pemain sepak bola.

Open Ended

Tuliskan 2 contoh latihan koordinasi dalam sepak bola.