Nutrition - Energy Balance & Food Choices

Nutrition - Energy Balance & Food Choices

Multiple Select

Exercising regularly leads to better stress management, better sleep, more energy, less chronic diseases & better food choices.

Hacer ejercicio regularmente conduce a un mejor manejo del estrés, mejor sueño, más energía, menos enfermedades crónicas y mejores opciones de alimentos

• True

• False

Multiple Choice

How much physical activity should I do each day?

¿Cuánta actividad física debo hacer cada día?

• One hour

• Two hours

• Five minutes

• 10 minutes

Multiple Choice

What is a calorie?

¿Qué es una caloría?

• Energy that fuels the body.

• A chocolate bar

• Fat on the body

• A measure of weight

Multiple Select

Select all the factors that affect food choices:

Seleccione todos los factores que afectan la elección de alimentos:

• cost

• availability

• convenience

• customs & culture

Multiple Choice

True or False: Food advertising never has anything to do with the food choices all people make.

Verdadero o falso: La publicidad de alimentos nunca tiene nada que ver con las elecciones de alimentos que hacen todas las personas.

• True

• False

Multiple Choice

True or False: Food advertising can only have negative effects on food choices.

Verdadero o falso: la publicidad de alimentos solo puede tener efectos negativos en la elección de alimentos.

• True

• False

Multiple Choice

What 3 substances should we limit in our diet?

¿Qué 3 sustancias debemos limitar en nuestra dieta?

• Protein, Carbs, & Vitamins

• Sugar, Dairy, & minerals

• Sugar, fat & fiber

• Sugar, Saturated Fat & Salt (sodium)

Multiple Choice

Metabolism is..

El metabolismo es ...

• How we measure the unit of heat in food.

  Cómo medimos la unidad de calor en los alimentos

• the chemical process by which your body breaks down food to release energy. el proceso químico por el cual su cuerpo descompone los alimentos para liberar energía.

• The energy balance for calorie intake and calorie expenditure.

  El balance energético de la ingesta calórica y el gasto calórico.

Multiple Choice

If we eat/consume/intake more calories than we use/burn/expend that we will be in a calorie.

Si comemos / consumimos / ingerimos más calorías de las que usamos / quemamos / gastamos, estaremos en una caloría

• Deficit

• Surplus

Multiple Choice

If we use/burn/expend more calories than we use/burn/expend that we will be in a calorie.

Si usamos / quemamos / gastamos más calorías de las que usamos / quemamos / gastamos, estaremos en una caloría

• Deficit

• Surplus

Multiple Choice

If you live a sedentary lifestyle and intake a surplus of calories, that extra energy will be stored as...

Si lleva un estilo de vida sedentario e ingiere un exceso de calorías, esa energía extra se almacenará como ...

• Muscle

• Fat

• Vitamins & minerals

Multiple Choice

The desire to eat food is.

El deseo de comer es

• Appetite

• Hunger

Multiple Choice

The physiological need to eat food is.

La necesidad fisiológica de ingerir alimentos es

• Hunger

• Appetite

Multiple Choice

What factors influence food choices?

¿Qué factores influyen en la elección de alimentos?

• Hunger & Appetite

• Technology, media & advertisements

• Family customs & culture

• Money & Availability

• All

Multiple Select

FAD diets are the key to longterm weight loss.

Las dietas FAD son la clave para la pérdida de peso a largo plazo.

• True

• False