Gimnastik Asas

Unit 1: Gimnastik Asas

3 Emerald

3 Sapphire

Cikgu Syahirah

Gimnastrada

• Ialah persembahan berkumpulan mengikut muzik dan melibatkan kemahiran gimnastik, tarian, dan pergerakan untuk tujuan hiburan.

• Gimnastrada boleh terdiri daripada gabungan rangkaian kemahiran gerak edar, imbangan, putaran, dan hambur secara berkumpulan mengikut kesesuaian dan kreativiti.

Gerak Edar

• Pergerakan dari satu tempat ke tempat lain dengan menggunakan pergerakan lakomotor.

• Contoh gerak edar: Merangkak, Langkah silang, Berskip.

Imbangan

• Kebolehan untuk mengekalkan keseimbangan apabila pusat graviti seseorang atau tapak sokongan diubah.

• Contoh imbangan: Imbangan Skala, Imbangan bentuk piramid.

Putaran

• Pergerakan pusingan pada sesuatu paksi badan seperti paksi menegak dan mendatar.

• Contoh Putaran: Putaran roda, Guling hadapan, dan Putaran menegak 360 darjah.

Hambur

• Melibatkan aktiviti menghasilkan anjakan badan yang cepat.

• Anjakan tersebut boleh dilakukan dari kaki atau tangan atau kedua-duanya.

• Contoh Hambur: Lombol Kangkang dan Hambur atas alatan.

Cabaran Gimnastrada

• Berskip dan diikuti dengan imbangan skala sambil bermain dengan prop pom pom.

• Hambur ke atas rakan yang membongkok badan.

Cabaran Gimnastrada

• Melakukan putaran roda.

• Melakukan imbangan bentuk piramid sebagai penutup persembahan.

Multiple Choice

_________ adalah pergerakan yang memerlukan seseorang bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain. Dengan kata lain, dasar menyokong pelaku pergerakan berubah mengikut pergerakan.

• Locomotor

• Lokomotor

• Lokomoto

• Locomoto

Multiple Select

Jika gimnastrada dilakukan secara berkumpulan, apakah ciri ahli kumpulan itu perlu ada agar persembahan nampak cantik dan bagus?

• Ahli yang bekerjasama

• Ahli yang bertanggungjawab

• Ahli yang kreatif

• Ahli yang baik komunikasi

• Ahli yang pentingkan diri

Multiple Choice

Gimnastrada boleh guna prop dan alatan bagi mencantikkan persembahan. Jika tiada alatan atau prob, boleh atau tidak?

• Boleh

• Tidak

Multiple Choice

Siapakah atlet gimnastik negara?

• Farra Ann Abdul Hadi

• Farah Ann Abdul Hadi

• Fara Ann Abdul Hadi

• Farah Anne Abdul Hadi

Multiple Choice

_______ adalah melibatkan aktiviti yang menghasilkan anjakan badan yang cepat. Anjakan tersebut boleh dilakukan dari kaki atau tangan atau kedua-duanya.

• Hambur

• Hampur

• Hampus

• Anjakan

Multiple Select

Antara aspek keselamatan semasa melakukan gimnastrada adalah. . . . . .

• Lakukan kemahiran mengikut kemampuan diri

• Gunakan tilam semasa melakukan aktiviti putaran

• Lakukan aktiviti dengan pengawasan guru

• Menggunakan peralatan yang bahaya

• Menggunakan pakaian yang kurang sopan

Multiple Choice

_________ adalah pergerakan dari satu tempat ke tempat lain dengan menggunakan pergerakan lokomotor.

• Gerak edaran

• Gerakan edar

• Gerak edar

• Gerakan edaran

Multiple Choice

Gimnastrada boleh terdiri daripada gabungan rangkaian kemahiran ________, _________, ________ & hambur secara berkumpulan.

• gerak edar, imbangan, putaran

• gerak edaran, imbangan duga, putaran

• gerakan edar, imbangen, putaran

• gerak edar, imbangan, pusingan

• gerak edar, imbangan, bulatan

Multiple Choice

___________ ialah persembahan berkumpulan mengikut muzik dan melibatkan kemahiran gimnastik, tarian dan pergerakan untuk tujuan hiburan.

• Gimnastik

• Gimnastik Trampolin

• Gimnastrada

• Gimnasprada