EPS

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QCM Vendredi 22 janvier

Multiple Choice

Qu'est ce que la phase "concentrique" ?

• Lorsque le muscle se contracte

• Lorsque le muscle d'allonge

Open Ended

Comment appelle-t-on la phase lorsque le muscle s'allonge ?

Multiple Select

Lors d'une flexion du coude :

• Le biceps est agoniste

• Le biceps est antagoniste

• Le triceps est agoniste

• Le triceps est antagoniste

Multiple Choice

Les fibres musculaires sont constituées :

• 1 myosine pour 4 actines

• 1 myosine pour 5 actines

• 1 myosine pour 6 actines

• 1 myosine pour 7 actines

Multiple Choice

Quelles sont les fibres musculaires les plus résistantes à la fatigue ?

• Les fibres lentes

• Les fibres rapides

Open Ended

Quelles est la différence entre haltérophilie et culturisme ?

Multiple Choice

Combien il y a de terminaison nerveuse pour les fibres musculaires du mollet ?

• 1 terminaison nerveuse pour 13 fibres musculaires

• 1 terminaison nerveuse pour 16 fibres musculaires

• 1 terminaison nerveuse pour 170 fibres musculaires

• 1 terminaison nerveuse pour 1700 fibres musculaires

Multiple Choice

Que signifie le sigle ATP ?

• Acétone tri-phosphore

• Adénine triphosphate

• Adénosine triphosphate

• Adénine tri-phosphore

Multiple Select

Comment apporte-t-on de l'ATP à notre organisme ? (PLUSIEURS RÉPONSES)

• Respiration

• Hydratation

• Nutrition

• Magie

Multiple Choice

A quoi corresponds des "lipides" ?

• viande, oeuf

• matière grasse

• sucre lent

• sucre rapide

Multiple Choice

Dans une alimentation seine et équilibrée, à combien de pourcent devons nous consommer des sucres lents ?

• 15%

• 30 %

• 35%

• 55%

Multiple Choice

A quoi servent les sucres lents ?

• stocker le glucose

• Booster les défenses immunitaires

• fixer le calcium sur les os

• réduire le risque de blessure

Multiple Choice

Quelle est la source d'ATP du réservoir jaune ?

• L’oxygène

• Le glucose

• Le glycogène

• les sucres rapides

Multiple Choice

Laquelle de ces filières énergétiques n'existe pas ?

• Anaérobie

• Aérobie

• Anaérobie lactique

• Anaérobie alactique

Multiple Choice

Quel est le réservoir permet de maintenir un effort sur une longue durée tel qu'un marathon ?

• Rouge

• Jaune

• Bleu

Multiple Choice

Au bout de combien de temps le réservoir rouge se vide -t-il ?

• 3s

• 7s

• 2m / 3 min

• 6 min

Open Ended

Comment s'appelle le déchet produit par l'organisme lors d'un effort d'environ 2 min ?

Multiple Select

L'acide lactique est responsable de ... (PLUSIEURS RÉPONSES)

• fatigue

• courbatures

• crampes

Multiple Choice

A quoi correspond la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) ?

• à la distance que l'on peut parcourir en 7s

• au temps que l'on réalise sur une course de 2 à 3 minutes

• à la vitesse que l'on peut maintenir sur 6 à 8 minutes

Multiple Select

A quoi sert l'échauffement ? (PLUSIEURS RÉPONSES POSSIBLES)

• A rien. C'est une perte de temps

• Lubrifier les articulations

• Préparer l’organisme à l’effort, faire monter le rythme cardiaque

• Prévenir les risques de blessures

Multiple Select

Quand faut il s'hydrater lors de la pratique d'une activité physique ? (PLUSIEURS RÉPONSES)

• Avant l’effort

• Pendant l’effort

• Après l'effort