VACUNA DEL BUEN TRATO

VACUNA DEL BUEN TRATO

Para que exista buen trato no basta con que no haya maltrato. El buen trato necesita que hagamos un esfuerzo activo por respetar a otras personas, ser amables con ellas e intentar apoyarlas cuando lo necesiten

La violencia, como los virus, sólo produce víctimas: todos salimos perdiendo cuando estalla. Además, igual que pasa con las epidemias, es mejor prevenir que curar.

Elaboraremos entre todos una vacuna de paz y buen trato con la que intentaremos proteger a todo nuestro entorno. Atención que esta es una vacuna muy especial: es una vacuna que no se toma, se piensa. ¡Descúbrela!

¡ ALERTA ! CONTESTA CON SINCERIDAD

SI MIENTES, TENDRAS REACCIONES ALÉRGICAS (ENGAÑO Y DESHONESTIDAD). LA VACUNA NO SERÁ EFECTIVA.

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¿Qué entendemos por buen trato?

• Cuando tratamos de vernos bien frente a otros.

• Se refiere a aquellas conductas que realiza la persona para ganar amigos, sin importar el costo por ello. Por eso, podemos mentir y ser alguien que no somos.

• Cuando tratas bien solo a tus amigos, los demás no importan.

• Se refiere a prácticas y relaciones de amor y respeto que se tienen consigo mismo y con los demás, ayudándonos a ser mejores personas.

1. APLIQUEMOS UN POCO DE AUTOCONTROL

Capacidad que tenemos las personas para evitar que nuestras emociones nos hagan comportarnos de manera extrema, inadecuada o que haga daño a los demás o a nosotros mismos. El autocontrol no consiste en negar o ignorar nuestros sentimientos, sino en ser capaces de convivir con ellos respetando las emociones de los demás.

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Acabas de discutir con tu mamá o herman@ y vas a llegar tarde a la universidad. Si sabes autocontrolarte, qué pasa?

• En el camino te encuentras con personas y te desquitas insultando o siendo grosero.

• Se calma, no se deja llevar por la situación, controla sus reacciones de tensión físicas, respira, piensa antes de actuar y decide arreglar las cosas después.

• Vas distraído, ocasionas un accidente.

2. Disminuyamos la agresividad

La agresividad puede ser de baja intensidad (malhumor) o desembocar en formas de violencia extrema (crímenes). En muchas ocasiones la agresividad es una reacción a emociones que nos incomodan y no somos capaces de controlar, como la ira, el miedo, la frustración o la tristeza. Para prevenir y controlar este tipo de agresividad es importante el desarrollo de la honestidad emocional, de la empatía y de habilidades sociales

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Cuando alguien hace algo que me molesta tengo el derecho a expresar mi enfado, e incluso si lo considero necesario, mostrarme agresivo, independientemente de cómo le pueda sentar a los otros y a pesar de hacerles daño

• SÍ

• NO

• A VECES

3. DI NO A LA CIBERVIOLENCIA

La ciberviolencia son todas las agresiones que se producen a través de canales digitales o que se publican en ellos. Los medios más comunes son las redes sociales y las webs y blogs, donde una persona o grupo actúan como agresores o cómplices, para agredir, amenazar, abusar, insultar, intimidar a otra persona o grupo, que serían las víctimas

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Alguien ha creado una página de Facebook para votar a las chicas de su clase. Las categorías son: 1.Gorda 2.Lesbiana 3.Virgen 4.Fea. Al ver esta publicación, ¿Qué haces?

• Te da igual y lo pasas por alto

• Te sumas y das tu voto

• Lo denuncias.

4. TOMA LA RECONCILIACIÓN

Proceso por el que dos personas o grupos anteriormente opuestos en un conflicto dan por finalizado el enfrentamiento, aceptan la solución adoptada y llegan a un acuerdo de convivencia pacífica.

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Piensa en una persona con la que hayas tenido una pelea o enfrentamiento, reconciliarse es dejar eso atrás y retomar ese vínculo que se ha interrumpido.

• Estas dispuesto a dejarlo ir y hacer las paces

• Te cuesta mucho

5. INTRODUZCAMOS LA EMPATÍA

La empatía es la capacidad que tenemos para ponernos en el lugar del otro y entender una situación desde su punto de vista. La empatía ayuda a generar confianza y es importante para la resolución pacífica de conflictos.

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Para entender a alguien intenta imaginarte qué le motiva a hacer lo que hace. Piensa en alguna dificultad que pueda encontrarse día a día. Entonces, ¿Qué vas a hacer para incrementar tu empatía?

• El hecho de que entienda a quienes me rodean, no me hace empático.

• Reflexionar sobre eso, ver bien a quienes están a mi alrededor y tratar de comprenderles.

6. OJO CON EL PREJUICIO

El prejuicio es una forma de pensar por la que percibimos a los demás, valoramos su conducta o actuamos frente a ellos basándonos en ideas preconcebidas y estereotipos sobre ellos y no porque realmente conozcamos como piensan, cómo sienten y cómo actúan.

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Se te acerca una persona morena y lo primero que viene a tu mente es que te va a robar ¿con qué frecuencia piensas esto?

• Cada vez que alguien moreno se me acerca

• Algunas veces

• Nunca

7. CONOCE LA INCLUSIÓN

La inclusión es una forma de convivencia basada en que todas las personas de un grupo son iguales en derechos y hacen aportaciones valiosas, aunque tengan diferentes capacidades, ideas, orígenes o características personales. 

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Imagina que vas en un transporte público, ves una persona con discapacidad visual que va de pie y notas que tiene dificultad para mantenerse de pie. Miras las sillas asignadas para las personas con discapacidad y están ocupadas con personas que no tienen ninguna. ¿Cómo actúas?

• Analizas la situación, juzgas pero te quedas callado

• Le pides el favor amablemente a una de las personas sentadas que le ceda el puesto a la persona con discapacidad visual.

• Piensas que la persona con discapacidad tiene que quedarse de pie porque debe acoplarse a la realidad.

8. ¡IMPORTANTE! EL CUIDADO

El cuidado es una manera de actuar, con interés y atención, para que las cosas nos salgan lo mejor posible. Podemos cuidar de nosotros mismos, de otras personas, de seres vivos o de cosas. Cuando cuidamos a otros nuestro objetivo es que estén bien y no sufran ningún daño

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Ves a un adulto mayor pasando una dificultad (llevando bolsas de mercado, tratando de pasar la calle o que lleva mucho tiempo de pie haciendo fila) ¿cada cuánto lo ayudas?

• Siempre

• En ciertas ocasiones

• Nunca

9. AGREGUEMOS RESPETO

El respeto es la valoración que hacemos de los demás, la consideración que les prestamos y nuestra visión de su dignidad. El respeto por otras personas es necesario para la convivencia pacífica: favorece la empatía y la inclusión y evita la discriminación

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Cuando un compañero piensa diferente a tí , tú:

• Te molestas

• Respetas su opinión, aunque no la compartas

• Dejas de hablarle

10. Y PARA FINALIZAR OBTENEMOS PAZ

La paz se centra en el compromiso de todos los miembros de una sociedad y de las instituciones por construir una convivencia no violenta en el día a día. La paz se basa en la equidad y el respeto a los derechos humanos. 

Open Ended

Si la vacuna está haciendo su efecto, ya deberás de saber cómo debes de actuar para alcanzar la paz y evadir la violencia.

Escribe lo que haz aprendido y cómo tratarás a quienes te rodean de ahora en adelante.

PERFECTO ¡FELICITACIONES!

Si lograste más del 80% de aciertos haz quedado vacunado.

Si obtuviste menos debemos mirar que esta fallando y trabajar en ello, para conseguir una vacuna efectiva.