Дене шынықтыру

Аэробика

Бүгінгі сабағымызда осы бағытпен танысамыз

Аэробика сөзі гректің aero - ауа, яғни шыққан өттегіні пайдалу дегенді білдіреді.Аэробты жаттығулар жүрек өкпенің жақсы жұмыс істеуіне өте пайдалы.Аэробика бұл ырғақты аэробты жаттығуларды би элементтерімен және икемділік пен төзімділікке арналған әр түрлі жаттығуларды біріктіретін дене жаттығуларының бір түрі.Бұл жаттығулардың ұзақтығы адамның жасымен дене қабілетіне байланысты созылады.

Аэробиканың түрлері

• Спорттық аэробика

• Фитнес аэробика

• степ аэробика

• бокс аэробикасы