Mga Gawaing Magpapaunlad ng Kakayahang Pangkatawan

Mga Gawaing Magpapaunlad ng Kakayahang Pangkatawan

Week 1-2

Poll

Natatandaan mo pa ba ang aralín tungkol sa Philippine Physical Activity Pyramid o PPAP?

• Opo

• Hindi po

May mga espesipikong layunin ang karamihan ng mga táong nagpupursigi sa paglahok sa mga pisikal na aktibidad. May mga táong nais magpapayat. Ang iba naman ay nais lámang makaiwas sa sakit at maging malusog. 

Open Ended

Kung ikaw ang tatanungin, ano ang iyong mga layuning pangkalusugan?

Open Ended

Sa araling ito, matutukoy ang iyong mga layuning pangkalusugan at mga gawain o ehersisyong makatutulong upang maisakatuparan mo ang layuning ito.

Ang pyramid na ito ay nagmumungkahi ng iba’t ibang gawain na maaari mong subukan at nagsisilbing gabay kung gaano mo kadalas kailangang gawin ang mga ito. 

Multiple Choice

Anong aktibidad ang nakalista sa itaas?

• panonood ng tv

• pagbibisekleta

• paglalaro ng larong tudling

Mainam na habang batà pa, sinisimulan mo nang tukuyin ang iyong mga layuning pang kalusugan. Natutuhan mo kung paano gawin ang mga assessment test upang malaman ang iyong fitness level at masuri ang iyong mga lakas at kahinaan.

• Tandaan na nakadepende sa iyong nais tunguhin ang mga konsiderasyon sa paglahok sa iba’t ibang pisikal na gawain.

•  Kailangan din ang frequency & repetition

Ayon sa Philippine Physical Activity Pyramid, mainam na lumahok sa mga aktibidad at ehersisyong makatutulong sa paglinang ng mga health-related at skill-related components. Nirerekomenda itong gawin dalawa hanggang tatlong beses bawat linggo

Gawain sa Pagkatuto Bílang 1:

Basahin ang listahan sa ibaba. Pumili ng mga layuning pangkalusugan o mga mithiing sa tingin mo ay angkop para sa iyo.

Multiple Select

Pumili ng mga layuning pangkalusugan o mga mithiing sa tingin mo ay angkop para sa iyo.

• mapanatili ang kalusugan at kalakasan ng katawan

• magbawas ng timbang

• magpatibay ng mga kalamnan

• makilahok sa pagsasanay sa isang isport

• maging matikas ang pangangatawan

Gawain sa Pagkatuto Bílang 2:

Punan ang graphic organizer. Tukuyin ang mga ehersisyong maaaring gawin sa ibinigay na health at skill-related na components. 

Open Ended

Isulat ang mga ehersisyong maaaring gawin sa ibinigay na health at skill-related na components.

Cardiovascular endurance

Open Ended

Isulat ang mga ehersisyong maaaring gawin sa ibinigay na health at skill-related na components.

Liksi o Agility

Open Ended

Isulat ang mga ehersisyong maaaring gawin sa ibinigay na health at skill-related na components.

Bilis o Speed

Gawain sa Pagkatuto Bílang 3: 

Magbiyagay ng tiyak na ehersisyong makatutulong sa iyong pangangailangang pangkalusugan.  

Open Ended

Magbigay ng halimbawa.

Performance Task

Gawain sa Pagkatuto Bílang 7: 

Pillin ang TAMA kung totoo ang sinasaad sa bawat pahayag at MALI kung hindi. 

Multiple Choice

Ang regular na pag-eehersisyo ay nakatutulong sa atin maging malakas at malusog.

• TAMA

• MALI

Multiple Choice

Ang pagpupush-up ay isang halimbawa ng ehersisyong nagpapatatag ng kalamnan.

• TAMA

• MALI

Multiple Choice

Nakadudulot ng pinsala sa muscle ang pagpuwersa sa katawan na gawin ang pisikal na aktibidad.

• TAMA

• MALI

Multiple Choice

Ang panonood ng TV ay mainam gawin sa araw-araw.

• TAMA

• MALI

Multiple Choice

Nasusubok ang ating cardiovascular endurance tuwing táyo ay sumasayaw.

• TAMA

• MALI

Poll

Naintindihan mo ba ang ating aralin?

• Opo

• Hindi po

Maraming Salamat sa Pakikinig.