Kls VI Pelajaran 6 - Manfaat Meditasi -5

Kls VI Pelajaran 6 - Manfaat Meditasi -5

Vandana

“NAMO SANGHYANG ADI BUDDHAYA”

Artinya: Terpujilah Sanghyang Adi Buddha Tuhan Yang Maha Esa

“NAMO TASSA BHAGAVATO ARAHATO SAMMASAMBUDDHASA”

Artinya: “Terpujilah Bhagava, Yang Maha Suci, Yang telah mencapai Penerangan Sempurna”

“NAMO SABBE BODHISATTVAYA MAHASATTVAYA”

Artinya: “Terpujilah semua Bodhisattva Mahasatta” 3X

Duduk Hening

Mari kita duduk hening

Duduklah dengan santai, amati diri kita, atur pernapasan, dan lakukan hal berikut.

“Napas masuk . . . semoga semua makhluk berbahagia”

“Napas keluar . . . semoga semua makhluk berbahagia”

“Napas masuk . . . tercapailah cita-citaku”

“Napas keluar . . . tercapailah cita-citaku”

Manfaat Meditasi

Pertemuan 5

Renungan

Seperti air yang begerak membuat lumpur bercampur dengannya menjadi keruh. Diperlukan usaha untuk menjernihkan air itu. Usaha yang dilakukannya tidak lain adalah mendiamkan air. Demikian juga diri kita dalam menuju ketenangan. Diperlukan suatu usaha yaitu mendiamkan diri. Maka ketenangan yang diharapkan bisa tercapai. Jadi, apakah manafaat mendiamkan diri?

Ani adalah siswa kelas 6 (enam) yang sangat malas belajar dan sering terlambat ke sekolah. Setiap hari Ibu guru selalu memarahinya karena terlambat. Suatu hari, akan diadakan latihan ujian. Ani tidak punya catatan materi pelajaran yang akan diujikan

besok. Siang harinya ia meminjam catatan milik Ita.

Ani : ”Ita aku pinjam buku kamu untuk di-fotocopy, aku tidak punya catatannya”

Ita : “Tapi nanti harus kamu kembalikan, ya?”

Ani : “Iya beres”

Selanjutnya, Ani belajar sampai malam.

Menjelang pagi, Ani bangun kesiangan

dan lari-lari pergi ke sekolah. Sesampainya di sekolah Ani sudah terlambat. Hati Ani gundah sehingga konsentrasinya hilang. Hal ini membuat apa yang dipelajarinya tadi malam hilang dari ingatannya.

Ita : “Ani, kamu meditasi sebentar dengan objek pernapasan selama 5 (lima) menit

untuk memulihkan konsentrasimu, percaya deh kamu pasti bisa konsentrasi.”

Ani : “Memang bisa konsentrasi kalau aku meditasi dulu?”

Ita : “Coba deh”

Ani mengangguk dan melakukan meditasi. Setelah meditasi, wajah Ani kembali ceria

dan bisa mengerjakan ujian.

Ani : “Terima kasih ya Ta, ternyata dengan meditasi aku bisa konsentrasi dan apa

yang aku pelajari ingat semua.”

Ita : “Makanya sering-sering melakukan meditasi biar kalau kita belajar dan

melakukan pekerjaan lainnya dapat berhasil dengan baik”

Ani : “Ok terima kasih ya, aku akan selalu berlatih meditasi terus, supaya ujianku

nanti bisa bagus hasilny

Open Ended

Mengapa Ani tidak berkonsentrasi?

Open Ended

Apa yang dinasehatkan Ita kepada Ani?

Open Ended

Apakah manfaat meditasi pada wacana di atas?

Beberapa manfaat dari pelaksanaan meditasi adalah...

• membebaskan diri dari ketegangan;

• menenangkan diri dari kebingungan;

• menimbulkan ketabahan dan keberanian;

• memiliki kepercayaan terhadap diri sendiri;

• mengatasi rasa takut;

• menumbuhkan rasa puas dalam batin;

• menimbulkan dan menguatkan daya ingat;

• memiliki kepuasan dan ketenangan batin;

• mengerti tentang cara mencapai tujuan hidup;

• mampu mengendalikan kemarahan, kebencian, dan rasa dendam;

• mengatasi nafsu keinginan;

• mencapai penerangan sempurna.

• 
  

• 
  

Open Ended

Jelaskan manfaat meditasi bagi orang yang sibuk!

Open Ended

Jelaskan manfaat meditasi bagi siswa!

Open Ended

Bisakah meditasi membuat perilaku kita menjadi lebih baik?

Open Ended

Bisakah meditasi membuat perilaku kita menjadi lebih baik?

Renungan

“Pikiran sangat sulit untuk dilihat, amat lembut

dan halus; pikiran bergerak sesuka hatinya.

Orang bijaksana selalu menjaga pikirannya,

seseorang yang menjaga pikirannya akan

berbahagia.” (Dhammapada 36)

Doa Penutup Pelajaran

Terpujilah Tuhan Yang Maha Esa, Terpujilah Triratna Terima kasih kepada semua orang yang telah membantuku belajar pada hari ini. Semoga mereka diberkati kesehatan dan kesejahteraan. Semoga ilmu yang kupelajari berguna bagi diriku dan orang lain.

Semoga semua makhluk hidup berbahagia.

Sadhu sadhu sadhu

Doa Penutup Pelajaran

Terpujilah Tuhan Yang Maha Esa, Terpujilah Triratna Terima kasih kepada semua orang yang telah membantuku belajar pada hari ini. Semoga mereka diberkati kesehatan dan kesejahteraan. Semoga ilmu yang kupelajari berguna bagi diriku dan orang lain.

Semoga semua makhluk hidup berbahagia.

Sadhu sadhu sadhu

Doa Penutup Pelajaran

Terpujilah Tuhan Yang Maha Esa, Terpujilah Triratna Terima kasih kepada semua orang yang telah membantuku belajar pada hari ini. Semoga mereka diberkati kesehatan dan kesejahteraan. Semoga ilmu yang kupelajari berguna bagi diriku dan orang lain.

Semoga semua makhluk hidup berbahagia.

Sadhu sadhu sadhu