PJOK KLS 4 SENAM LANTAI DAN SENAM IRAMA

PJOK KLS 4 SENAM LANTAI DAN SENAM IRAMA

APA ITU SENAM LANTAI?

Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya.

MACAM-MACAM GERAKAN SENAM LANTAI

• SIKAP LILIN

• ROLL DEPAN

• ROLL BELAKANG

• KAYANG

• MERODA

• LONCAT HARIMAU

• DLL

ALAT UNTUK SENAM LANTAI

MATRAS

PALANG

PAPAN LONCAT

GELANG-GELANG

DLL

APA ITU SENAM IRAMA?

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik dan lain sebagainya

MANFAAT SENAM IRAMA

• UNTUK KEBUGARAN TUBUH

• MENYEHATKAN JATUNG DAN PARU

• MENJAGA KELENTURAN SENDI

• MENJAGA KEKUATAN OTOT

• MELATIH KESEIMBANGAN

• DLL

ALAT YANG DIGUNAKAN

• MUSIK/AUDIO

• PITA

• SINPAI

• BOLA

• TONGKAT

• DLL

AYO KALIAN SUDAH MEMPELAJARI TENTANG SENAM LANTAI DAN SENAM IRAMA

TUGAS KALIAN

1. MERINGKAS KEMBALI TENTANG SENAM LANTAI DAN IRAMA

2. TULISLAH ATLIT - ATLIT SENAM DUNIA

3. TULISLAH DIBUKU TEORI PJOK