我爱健康饮食

我爱健康饮食

你知道什么事健康的饮食吗？

新鲜食物、加工食品和快餐

• 你会分辨以上三种食物吗？

• 新鲜食物就是没经过任何加工，需要我们烹饪了才能吃。

• 通常新鲜食物保存期很短，需要收在冰箱以增加保存期。

• 加工食品顾名思义，就是经过加工过的食品，以增加美味和保存期。

• 快餐能马上食用，无需烹饪。

新鲜食物

• 从农场或菜园等地方获取的新鲜、营养丰富的食物。

• 清蒸鱼

• 白斩鸡

• 花椰菜

• 番石榴

• 凤梨

• 芹菜

加工食品

• 将新鲜食材加入化学物品，再经过加工以成为新的食物。

• 方便面

• 菜心罐头

• 火腿

• 罐装绿豆

• 梅菜

• 果酱

快餐

• 预先准备好，能快速的提供食客食用的食物。大部分都是加工食品。

• 比萨

• 薯条

• 炸鸡

• 汉堡

• 汽水

• 鱼柳

我们要如何做选择呢？

• 新鲜食物绝对事我们唯一的选择

• 新鲜食物没有任何添加物，如防腐剂、色素、调味料等等

• 这些添加物对我们的身体会有很大的影响

• 长期使用拥有大量添加物的食物，会导致我们肥胖、高血压、糖尿病、发育不健全等等慢性疾病。

• 最后，我们还可能患上各种严重的疾病如癌症、肾脏病和心血管疾病等等。

我们了解了各种食物的种类

接下来，请回答五题简单的问题。

Multiple Select

食物可以分成哪三种？

（答案多过一个）

• 加工食物

• 新鲜事物

• 快餐

• 垃圾食物

• 美味食物

Multiple Choice

以下哪样食物事新鲜食物？

• 汉堡

• 梅菜

• 白斩鸡

• 炸鸡

Multiple Choice

以下哪项是加工食物？

• 罐装绿豆

• 包菜

• 炸鸡

• 番石榴

Multiple Choice

以下哪项是属于快餐？

• 比萨

• 西瓜

• 咸菜

• 果酱

Multiple Choice

我们应该选择怎样的食物？

• 快餐

• 加工食物

• 新鲜食物

• 三种食物都吃

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如果你无法答对所有问题，请重复回答。