Alimentation : partie 2

Alimentation : deuxième partie

Recommandation 1

- Il faudrait consommer régulièrement des légumes, des fruits, des grains entiers et des aliments protéinés. Parmi les aliments protéinés, ceux d’origine végétale devraient être consommés plus souvent.

- Les aliments qui contiennent surtout des lipides insaturés devraient remplacer les aliments qui contiennent surtout des lipides saturés.

-L’eau devrait être la boisson de premier choix.

Recommandation 2

- Les aliments et boissons transformés ou préparés qui contribuent à une consommation excessive de sodium, de sucres libres ou de lipides saturés nuisent à la saine alimentation. Ils ne devraient donc pas être consommés sur une base régulière.

- La consommation d’alcool est associée à des risques au niveau de la santé.

Recommandation 3

- Prenez conscience de vos habitudes alimentaires.

- Cuisinez plus souvent.

- Prenez vos repas en bonne compagnie. (Famille)

- Savourez vos aliments.

C'est le temps de se mettre à l'action !

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