Un equilibrio sano

Un equilibrio sano

¿Sabías que? Las vitaminas son nutrientes que no aportan energía o calorías, por lo que es imposible que puedan ocasionar una ganancia de peso.

El agua es un nutriente sin calorías, por lo que no engorda no adelgaza, aunque se tome antes, durante o después de las comidas.

El sudor es agua y lo que se busca perder son kilos de grasa, por tanto, los remedios para intentar sudar sólo sirven para perder agua.

Acciones para cuidar tu salud

1.      Cuando se regrese a las clases presenciales desayuna antes de ir a la escuela.

 Trae una colación para consumir

durante el recreo.

Acciones para cuidar tu salud

1.      Trae una colación.

Para consumir durante el recreo. 

Acciones para cuidad tu salud

1.      Mide tus porciones.

Solo come hasta sentirte satisfecho.

Acciones para cuidad tu salud

1.      Hidrátate.

 Recuerda beber agua simple constante mente.

Acciones para cuidad tu salud

1.       Actívate diariamente.

 La activación física antes de empezar las clases será un mejor inicio, 5 minutos son suficientes. 

Acciones para cuidad tu salud

1.      Lávate las manos.

Después de ir al baño y antes de cada alimento.

Acciones para cuidad tu salud

1.      Elije alimentos nutritivos.

En festejos escolares y compras durante el recreo.

Acciones para cuidad tu salud

1.      Atrévete.

A probar alimentos sanos nuevos.

Acciones para cuidad tu salud

1.      Comparte.

Alimentos sanos con tus compañeros.

Acciones para cuidad tu salud

1.      Resiste.

 Evita la tentación y come hasta llegar a casa. 

Multiple Choice

¿Este elemento contiene nutrientes que no aportan energía o calorías por lo que es imposible ganancia de peso?

• Agua

• Vitaminas

• Fruta

Multiple Choice

¿Este elemento es un nutriente sin calorías por lo que no engorda ni adelgaza?

• Vitaminas

• Agua

• Fruta

Multiple Select

Selecciona aquellas acciones que cuidan tu salud

• Consume cuando tengas hambre

• Desayuna antes de ir a la escuela

• Mide tus porciones

• Consume agua natural

• Lávate las manos dos veces al día

Multiple Choice

Recuerda beber agua simple constantemente, ¿esta acción se refiere a?

• Mide tus porciones

• Hidrátate

• Atrévete