食物王国奇遇记

食物王国奇遇记

思敏在梦里来到了食物王国，经历了一个难忘的食物旅程。

肉类

• 不含防腐剂、食物添加剂、色素和调味剂。

• 蛋白质含量高，帮助人类成长和修补损坏的细胞。

• 也提供无机盐和维生素。

鱼类

• 与肉类一样，同样含有丰富的蛋白质

• 蛋白质帮助我们成长和修复损坏的细胞。

• 鱼类中也含有丰富的矿物质，如omega。

豆类

• 对于素食者，豆类是他们摄取蛋白质的主要来源。

• 与来自肉类和鱼类的蛋白质一样，豆类的蛋白质也能帮助我们成长和修复受损的细胞。

• 豆类还含有天然酵素和营养素，帮助人类的新陈代谢。

• 豆类也含有钙质，帮助我们保持骨骼与牙齿的健康。

蔬果类

• 蔬菜和水果

• 富有维生素、纤维、矿物质等等。

• 帮助我们消化和提升免疫系统。

• 多吃蔬果类，能保持身体健康。

谷类

• 米饭、面包、面、米粉、麦片等等

• 含有丰富的碳水化合物和纤维质。

• 碳水化合物提供我们能量，好比我们身体的“汽油”。

• 纤维质帮助我们消化。

均衡的饮食

• 任何种类的食物，都有其功能。

• 我们必须吃各种各样的食物，绝对不能挑食。

• 依据最新的食物金字塔，我们必须吃最多的蔬果类。

• 接下来才是谷类、肉类或鱼类。

• 油、糖、盐和零食类少吃，对我们身体好。

你已完成自习内容环节

请认真回答接下来的问题

Multiple Select

以下哪些食物种类含有蛋白质

（答案超过一个）

• 鱼类

• 肉类

• 豆类

• 谷类

• 蔬果类

Multiple Select

蛋白质帮助我们

（答案超过一个）

• 成长

• 提供能量

• 增强免疫系统

• 帮助消化

• 修补损坏的细胞

Multiple Choice

以下食物，哪个含有丰富的维生素和纤维？

• 肉类

• 鱼类

• 蔬果类

• 谷类

• 豆类

Multiple Choice

维生素能提升我们的

• 身高

• 体重

• 成长

• 免疫系统

Multiple Choice

我们必须摄取

• 鱼类和肉类

• 蔬果类

• 各种食物种类

• 我们喜欢吃的食物

恭喜！你已完成回答五题挑战题。

如果你没全答对，请再尝试。