Υγιεινή διατροφή

Υγιεινή διατροφή

Με λίγα λόγια είμαστε ότι τρώμε… όταν φροντίζουμε το σώμα μας  τότε, το ίδιο μας το σώμα, μας “ευγνωμονεί” για μια ζωή..

Fill in the Blanks

Πόσα βασικά γεύματα πρέπει να έχουμε στη διάρκεια της ημέρας;

ΣΝΑΚ

Αντικαταστήστε τα λιπαρά σνακ με φρούτα ωμά ή αποξηραμένα σε συνδυασμό με άψητους ανάλατους ξηρούς καρπούς, παστέλι, πολύσπορα, κριτσίνια ,ένα κομμάτι σπιτικό κέικ με κακάο.

Multiple Select

Ποια θεωρούνται υγιεινά σνακ;

• φρούτα

• γαλακτοκομικά

• γλυκά

Multiple Select

Σε ποιες τροφές βρίσκονται τα κορεσμένα λιπαρά;

• κόκκινο κρέας

• βούτυτο

• όσπρια

• ξηροί καρποί

ΝΕΡΟ

• Απαραίτητη η ημερήσια κατανάλωση νερού. Το σώμα   αποτελείτε  περίπου, 70% από νερό. Πρόκειται για ένα μέσω το οποίο εμποδίζει  την διαδικασία της γήρανσης και έχει καθοριστικό ρόλο στον ανθρώπινο οργανισμό. Ημερησίως  προτείνετε  να καταναλώνουμε 8 με 10 ποτήρια νερό.

• Απαραίτητη η ημερήσια κατανάλωση νερού. Το σώμα   αποτελείτε  περίπου, 70% από νερό. Πρόκειται για ένα μέσω το οποίο εμποδίζει  την διαδικασία της γήρανσης και έχει καθοριστικό ρόλο στον ανθρώπινο οργανισμό. Ημερησίως  προτείνετε  να καταναλώνουμε 8 με 10 ποτήρια νερό.