Διατροφή

Διατροφή

Είμαστε ό,τι τρώμε!

Τρώμε ισορροπημένα

• Πρωινό

• Μεσημεριανό

• Βραδυνό

• Ενδιάμεσα μικρά γεύματα-σνακ

• Από όλες τις ομάδες τροφών

Το πιο σημαντικό γεύμα είναι το πρωινό

Το σώμα μας είναι μια μηχανή που αν δεν της βάλουμε καύσιμα δε δουλεύει, Η τροφή είναι το καύσιμο που καίει για να κινείται, να σκέφτεται, να μεγαλώνει.

Οδηγός μεσογειακής διατροφής https://www.slideshare.net/pappa_anna/ss-28935955

Poll

Τι τρώτε για πρωινό;

Ιδέες για υγιεινό πρωινό!

Δεν έχεις παρά να τις δοκιμάσεις. Πρότεινε και εσύ αν θέλεις κάποιες....

Η πυραμίδα της σωστής διατροφής

• Καθημερινά τρώω Δημητριακά και ψωμί

• Λίγες φορές την εβδομάδα κρέας, ψάρια, αβγά και γλυκά

• Αποφεύγω να τρώω συχνά κόκκινο κρέας

• Τρώω καθημερινά λαχανικά και φρούτα

Πώς θα υπολογίσω την ποσότητα από την κάθε ομάδα τροφής που πρέπει να βάλω στο πιάτο μου;

Μελέτησε προσεκτικά την εικόνα και ετοίμασε το δικό σου πιάτο.

Το υπερβολικό φαγητό και η λάθος διατροφή οδηγούν στην παχυσαρκία

• Τα παχύσαρκα παιδιά κινδυνεύουν από ασθένειες

• Δυσκολεύονται να περπατήσουν, να αναπνεύσουν και να τρέξουν

• Η άθληση καταπολεμά την παχυσαρκία

• Αθλήματα που μπορείτε να κάνετε είναι το τρέξιμο, το κολύμπι, η μπάλα, το κυνηγητό, το ποδήλατο

ΦΕΡΝΑΝΤΟ ΜΠΟΤΕΡΟ_ΚΟΛΟΜΒΙΑΝΟΣ ΖΩΓΡΑΦΟΣ

Ζωγραφίζει ογκώδη, φουσκωτά, στρογγυλά, πρησμένα, ακίνητα ζώα, ανθρώπους, τη φύση με έντονα ζωηρά χρώματα όχι για να τα κοροϊδέψει. Όταν ήταν μικρός ήθελε να γίνει ταυρομάχος και οι πρώτοι πίνακες του απεικόνιζαν σκηνές ταυρομαχίας. Παρατηρήστε τη γυναίκα στον πίνακα του Μποτερό. Παρατηρείς τα φουσκωτά σώματα; Τι θα της προτείνατε να κάνει ή να φάει για να είναι λιγότερο παχουλή και περισσότερο υγιής;

ΖΩΓΡΑΦΙΣΕ ΜΕ ΕΝΑ ΦΙΛΟ ΣΟΥ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΠΙΝΑΚΑ ΜΕ ΘΕΜΑ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ κάνοντας κλικ στον ακόλουθο σύνδεσμο

http://colorillo.com/cfhv?1fm0ymr