Generalidades sobre las dietas

Generalidades sobre las dietas

Multiple Choice

¿Qué es una dieta?

• La comida que comen en los hospitales

• Lo que comemos día a día, convirtiéndose en un hábito y constituye una forma de vivir

• Dejar de comer comida rápida, grasas y azúcares

• Comer poquito

Multiple Choice

¿Cuándo es necesario hacer dieta?

• Cuando evalúo lo que como e identifico que debo mejorar mi consumo o presento sobrepeso o alguna enfermedad

• Cuando deseo perder peso

• Cuando estoy enfermo

• Cuando alguien me lo dice

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Características de una dieta

• Poca cantidad y cero azúcar

• Completa, equilibrada, adecuada, variada e inocua

• Sin grasas y sin harinas

• Dejar de comer

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Efectos de la dieta cetogénica

• Disminución de peso

• Disminuye síntomas de la epilepsia

• Ayuda a mejorar los niveles de glicemia

• Dolores de cabeza

• Todas las opciones de respuesta son correctas

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La dieta cetogénica se basa en la reducción de carbohidratos y aumento de las grasas en la alimentación cotidiana

• Verdadero

• Falso

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Qué alimentos se restringen en la dieta mediterránea:

• Carnes rojas, Carnes frías, productos procesados y ultraprocesados

• Licores, carnes rojas, aceite de oliva y alimentos ultraprocesados

• Carnes rojas, pan, verduras y carnes frías

• Todas excepto las frutas y verduras

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Efectos de la dieta mediterránea

• Disminuye el riesgo de aparición de las enfermedades crónicas no transmisibles

• Probabilidad de disminuir los niveles de calcio y hierro en el cuerpo

• Aumenta la longevidad y calidad de vida

• Aumenta el riesgo de bajo peso

• Todas las opciones de respuesta son correctas

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La dieta gluten free es saludable y apta para todos

• Verdadero

• Falso

Multiple Choice

Los alimentos que están hechos con _______ contienen gluten:

• Trigo, cebada, centeno y avena

• Trigo, arroz, chocolate y queso

• Avena, cebada, leche, mantequilla

• Leche, mantequilla, queso, yogurt

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¿Las personas que tienen enfermedad celiaca deben restringir el consumo de alimentos con gluten?

• Verdadero

• Falso

Multiple Choice

Qué es el ayuno intermitente:

• Es cuando tienes períodos de ayuno prolongados (más de 10 horas continuas)

• Es cuando comes las comidas principales y ayunas entre ellas (sólo tendrías 3 comidas al día).

• Es un modelo de alimentación que va por ciclos, con periodos de ayuno y de comer

• Es cuando no desayunas y tu primera comida del día sería el almuerzo

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Cualquier persona puede hacer ayuno intermitente:

• Verdadero

• Falso