Vida activa y salud

Vida activa y salud

Educación Física y Salud

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¿Qué entiendes por vida activa y saludable?

Vida activa y saludable

Una vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que permiten mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada, relacionado con la salud mental, alimentación, actividad física y la prevención de la salud.

Por lo tanto, la vida saludable son aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales.

Una vida activa y saludable significa preocuparse por la salud y el bienestar, realizando pequeños cambios, nos debemos centrar en dos aspectos: Nuestra alimentación y el ejercicio físico.

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¿Qué entiendes por estilo de vida saludable?

• No moverse con frecuencia.

• Realizar poca actividad física durante el día.

• Hacer actividad fisca durante el día

• Descansar

Multiple Choice

¿Por qué debemos comer de forma saludable?

• Porque te ayuda a cuidar tu salud, sentirte y verte mejor, así como prevenir diversas enfermedades

• Porque te ayuda a mejorar tu calidad de vida

• Porque ayuda fortalecer tus músculos y huesos

• porque ayuda a mantener el peso

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La vida sedentaria ayuda a tener un mejor estado de salud.

• VERDADERO

• FALSO

Eje: Vida activa y salud

¿Qué se espera en el eje de vida activa y salud?

Se espera que los estudiantes ejecuten actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa y que las puedan incorporar paulatinamente a su vida cotidiana.

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¿Qué son las actividades físicas de intensidad moderada?

Progresión de etapas en vida activa y salud

En los primeros niveles, se pretende que sean capaces de participar en juegos recreativos y lúdicos.

En los niveles siguientes, se espera que realicen actividad física de forma planificada y con mayores niveles de intensidad.

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¿Qué se espera que los estudiantes logren en los primeros niveles?

• Participar en juegos recreativos y lúdicos.

• Desarrollar el nivel cardiovascular, respiratorio y muscular.

• Actividad física en sus tiempos libres

• Medir la frecuencia cardiaca y a monitorear el esfuerzo físico

La actividad física no es solo una de las claves más importantes para un cuerpo saludable, es la base de una actividad dinámica y creativa. John F. Kennedy.

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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA?

• Ayuda a mejorar nuestro estilo de vida.

• Ayuda a mejorar nuestro estilo de vida.

  Ayuda a prevenir y frenar enfermedades, como también mantener el cuerpo en un peso saludable.

• Aumenta nuestro rendimiento de masa muscular.

• Ayuda a prevenir el aumento de peso

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Cómo futuros docentes ¿Cómo llevarías a cabo el Eje de vida activa y salud en una sala de clases?