PSICOLOGIA

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Es la Capacidad de reconocer nuestras emociones, así como las de los demás y manejarlas para guiar nuestras conductas hacia el mejor resultado

INTELIGENCIA

Es la capacidad de aprender entender, razonar y comprender para lograr resolver problemas y tomar decisiones, por lo tanto, le ha permitido al hombre sobrevivir y evolucionar. Para que el poder de la inteligencia actúe, no es solo con desearlo, sino que es necesario ejercitarla, y practicarla

EMOCIONES

La emoción es un sentimiento de respuesta en un determinado momento. Es una reacción ante un estímulo. Las emociones tienen tres elementos que son: conductas, reacciones y hormonas. Cada uno de estos componentes forma parte de una cadena que tiene como origen la emoción

COMPORTAMIENTO

Es el resultado de las propias emociones y solo si se es capaz de utilizar la inteligencia emocional para hacer conscientes las emociones y así exteriorizarlas de forma positiva y constructiva, éstas se tornarán más innovadoras y creativas, debido a que habrá un mejor flujo mental, el cual permitirá adquirir una capacidad de interacción social

CONECTAR CON LAS EMOCIONES

La diferencia entre emoción y sentimiento es el tiempo, las emociones son automáticas no se puede controlar, pero la reacción a esa emoción si. Por lo que hay que abrazar la emoción y gestionarlas

Las emociones son una fuente de información que ayudan a ser más conscientes de nosotros mismos. 4 emociones 

EMOCIONES

• MIEDO: Ayuda a reaccionar rápidamente ante situaciones peligrosas. Cuando se sabe gestionar es positivo

• ENOJO: Es cuando sentimos violados nuestros derechos, orienta al ataque y la defensa. Si se actuamos con inteligencia emocional, se puede reconocer y gestionar

• Tristeza: Te prepara para superar una ausencia, aparece durante las perdidas. Cada una de sus etapas es importante vivirlas

• Alegría: Te motiva a volverla a generar, muchas veces el ser humano busca momentos donde se sienta bien, donde se sienta feliz, es importante vivir cada etapa, cada momento

RECONOCER LAS EMOCIONES PROPIAS

Los seres humanos por naturaleza son emocionales, desde que nacen tienen emociones

cuando esta pequeño no sabe que es el enojo o la frustración

Si se reprimen las Emociones podemos enfermar, Si las reconozco las puedo gestionar.

NO CATEGORIZAR EN BUENO O MALO

Las personas con inteligencia emocional no polarizan, no dicen esto es bueno y esto es malo ni dicen: esto es bueno y como tú piensas que es malo, tu eres el que está mal Es la capacidad de entender que todos somos y pensamos diferentes

TIENE UNA AUTOESTIMA SALUDABLE

No significa solo que una persona se quiera mucho y pensar que es la mejor, significa tener una autoestima que le haga sentir bien consigo mismo y que le permita tener relaciones sanas con los demás y alejarse de personas toxicas.

AUTOCONTROL EMOCIONAL

Es importante decir lo que sentimos, si no decimos las cosas el cuerpo se enferma

También es importante ponerle nombre a lo que nos pasa, Autocontrol es la capacidad que nos permite manejar nuestros pensamientos y emociones para poder controlar nuestro comportamiento El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones y no permite que sean estas las que nos controlen a nosotros