LOMPAT LENTANG

LOMPAT LENTANG

adalah latihan kepada kemahiran lompat tinggi.

Ansur maju 1

1. Berdiri membelakangkan tilam.

2. Angkat kedua-dua belah tangan dan fleksi sedikit lutut

3. Lonjak dan mendarat dengan bahagian belakang

Ansur Maju 2

1. Sediakan palang seperti dalam gambar.

2. Lonjak melepasi palang dan mendarat dengan bahagian belakang badan

3. Naiikan ketinggian halangan

4. Ulang melonjak melepasi halangan dan mendarat dengan bahagian belakang badan.

Ansur Maju 3

1. Lari tiga langkah menuju palang atau halangan

2. Lonjak dengan kaki dominan

Kawal pergerakan badan dan mendarat dengan bahagian belakang badan

Richard Douglas Fosbury

iaitu atlet lompat tinggi Amerika Syarikat. Beliau telah memenangi pingat emas acara lompat tinggi Sukan Olimpik 1968 dengan ketinggian palang 2.21 meter