Cualidades físicas básicas

Cualidades físicas básicas

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¿Qué cualidad física implementamos en el ejercicios de skipping?

Skipping (Velocidad- Resistencia)

Es utilizado tanto en las entradas en calor, ya que pone en marcha nuestros músculos y tendones, activando la circulación, como a la hora de fortalecer el tren inferior

- Mejora de la coordinación.

- Aumento de la capacidad reactiva del tobillo.

- Fortalecimiento del tren inferior

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¿Con cuanto porcentaje de agua se compone nuestro cuerpo?

• 60%

• 70%

• 40%

• 50%

El agua

De media, nuestro cuerpo está formado por un 60% de agua: está presente en el interior de nuestras células, en el espacio entre nuestras células, en nuestra sangre y en otros líquidos de nuestro cuerpo como la saliva, el sudor o las lágrimas.

- Transporta y distribuye los nutrientes

- Regula nuestra temperatura corporal 

- Actúa también como lubricante de nuestras articulaciones

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¿Qué cualidades físicas hemos implementado en la sentadilla?

Sentadilla - (Fuerza)

Las sentadillas son un ejercicio excelente para ganar fuerza en todo el tren inferior.

Además de ayudar a quemar grasa y perder peso, te servirán para fortalecer el core, ganar en movilidad y equilibrio, construir músculo en el tren inferior, aumentar tu fuerza y definir tu pared abdominal.

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¿Qué cualidades físicas se presentan en los ejercicios donde utilizamos el implemento bastón de escoba?

Flexibilidad y Resistencia

- Disminuye la rigidez muscular, previene lesiones músculo esqueléticas, mejora la coordinación neuromuscular, mejora el rendimiento deportivo. Contribuye a una correcta postura corporal.

- Riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.