TALLER SAJ

TALLER DE ORIENTACIÓN JUVENIL

Bienvenidas y bienvenidos a esta experiencia...

Somos el programa de orientación juvenil de la localidad de Bosa

Te invitamos a que participes de este viaje por nuestras emociones, habilidades y destrezas básicas para mejorar nuestras relaciones y calidad de vida.

APRENDAMOS SOBRE LAS EMOCIONES… ¿CÓMO TE SIENTES HOY?

¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones que aparecen cuando percibimos un objeto, persona, lugar, acción o recuerdo importante. Cada persona es diferente. Cada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, de su forma de aprendizaje, de su carácter y de la situación concreta que está viviendo. Recuerda que no hay emociones buenas ni malas. Lo importante de nuestras emociones es sentirlas y aprender a gestionarlas. 

Multiple Choice

Responde Verdadero o Falso a la siguiente afirmación:

"Las emociones se dividen en emociones buenas y malas".

• falso

• verdadero

Hablemos sobre nuestras emociones

Las emociones desencadenan en nosotros reacciones psicológicas (sensaciones y estados mentales) y reacciones fisiológicas (reír, llorar, ruborizarse o aumentar la frecuencia cardíaca). Recuerda que todas las emociones son parte de nuestra humanidad y no hay emociones buenas o malas, cada emoción responde a un momento particular.

Por ejemplo es normal sentir tristeza frente a la pérdida de un ser querido o sentir enojo cuando percibimos una injusticia.

Multiple Choice

Selecciona la opción correcta.

Sensación de decaimiento o infelicidad en respuesta a una aflicción, desánimo o desilusión. Tener este sentimiento nos ayuda a empatizar con el dolor emocional de otros y así crear redes de apoyo y consuelo.

• Confusión

• Verguenza

• Tristeza

• Depresión

Multiple Choice

Selecciona la opción correcta.

Es un estado de alteración emocional, resultado de un evento inesperado o imprevisto

• felicidad

• sorpresa

• amargura

• ira

Multiple Choice

Selecciona la opción correcta.

Sentimiento de placer producido por un suceso favorable que se manifiesta con buen estado de ánimo, satisfacción y risas o sonrisas.

• alegría

• tranquilidad

• orgullo

• asombro

Multiple Choice

Selecciona la opción correcta.

es una intensa sensación provocada por la percepción de un peligro real o imaginario. Es una emoción originada frente a situaciones de riesgo o amenaza, y se manifiesta en todos los animales, incluido el ser humano.

• decepción

• miedo

• repugnancia

• enojo

Multiple Choice

Selecciona la opción correcta.

Es una emoción humana normal y por lo general, saludable. Pero cuando perdemos el control de esta emoción, se puede volver destructiva y ocasionar muchos problemas personales.

• enojo

• confusión

• preocupación

• orgullo

Felicitaciones!!!! Has superado la primera prueba...

... te invitamos a seguir adelante.

HABILIDADES SOCIALES

Ahora conozcamos ¿qué son las habilidades sociales?

Todas las personas tenemos habilidades sociales...

Son el conjunto de estrategias que nos ayudan a resolver una situación social de manera efectiva, es decir, adecuada para la persona y su contexto social. En otras palabras, es el arte de relacionarse bien con los demás.

Habilidades sociales básicas

• Escuchar a otros

• Dar gracias

• Realizar un cumplido o elogio a otra persona

• Saludar o iniciar una conversación.

• Hacer preguntas

• Presentarse a uno mismo o a otras personas.

Habilidades sociales complejas

• Empatía. 

• Asertividad. 

• Negociación.

• Capacidad de definir un problema y evaluar soluciones.

Habilidades sociales complejas

•  Capacidad de disculparse.

• Capacidad de comunicar sentimientos y emociones.

• Reconocer y defender

  los derechos propios

  y de los demás.

Multiple Choice

Responde Verdadero o Falso a la siguiente afirmación:

"Existen habilidades sociales básicas y complejas"

• verdadero

• falso

Multiple Choice

SELECCIONA LA OPCIÓN CORRECTA.

Es la habilidad que tiene una persona de percibir los sentimientos, pensamientos y emociones de los demás, basada en el reconocimiento del otro. Es ponerse en los zapatos de las demás personas y entenderlas.

• Empatía

• Respeto

Multiple Choice

SELECCIONA LA OPCIÓN CORRECTA.

Es una habilidad social que nos permite expresar nuestros derechos, opiniones, ideas, necesidades y sentimientos de forma consciente, clara, honesta y sincera sin herir o perjudicar a los demás.

• Agradecimiento

• Asertividad

• Determinación

Multiple Choice

Selecciona la opción correcta.

Es la habilidad de dialogar y generar acuerdos satisfactorios para todas las partes en un conflicto.

• negociación

• resolución de conflictos

• todas las anteriores

Multiple Choice

Contesta verdadero o falso a la siguiente afirmación:

Pedir ayuda a otros y Saber decir "no", también se consideran habilidades sociales.

• Verdadero

• Falso

Open Ended

Ahora que ya conoces las habilidades sociales... escribe cuáles son las habilidades que más practicas en tu vida diaria.

Open Ended

Escribe aquí cuáles habilidades te gustaría fortalecer o mejorar...

Felicitaciones!!! has superado la segunda etapa...

Vamos a la última unidad...

Hablemos sobre nuestros hábitos de vida.

Poll

Contesta según tu opinión a la siguiente pregunta.

¿Crees que nuestras emociones influyen en nuestros procesos de aprendizaje?

• No tiene nada que ver, porque la inteligencia es independiente de los sentimientos

• Si, porque mi estado de ánimo influye en mi capacidad de estudiar o trabajar

Hábitos de Cuidado Personal

¿ Sabías que para mantener un buen estado anímico y una adecuada capacidad de concentración y aprendizaje es importante tener un estilo de vida saludable?

Cuidado Personal y Salud mental

• Hablemos sobre:

• Cuidado Físico

• Cuidado Mental

• Cuidado Espiritual

• Cuidado Emocional-Social

• Cuidado Comunitario

Cuidado Físico:

Son todas las acciones que hacemos para cuidar de nuestro cuerpo, por ejemplo: alimentación nutritiva, tomar agua, dormir el tiempo necesario, hacer ejercicio, y otras actividades que nos ayudan a estar saludables. ¿Sabías que una dieta adecuada y realizar actividad física tiene influencia directa en nuestro estado de ánimo?

Cuidado Mental

Son todas las actividades que hacemos para cultivar nuestra curiosidad, memoria, capacidad de atención y razonamiento. Por ejemplo leer o escribir, indagar sobre un tema de nuestro interés, evocar recuerdos o resolver ejercicios lógicos como sudokus o crucigramas.

Cuidado Espiritual

Se trata de reconocer nuestro propio sistema de valores personales, tales como el respeto, la bondad, la paz, la fe, el amor o la gratitud…

Nos sirve para tener inspiración y trasformar el mundo con nuestras acciones. y ¿cuál es tu sistema de valores?

 

Cuidado Emocional-Social

Se trata de cuidar nuestras relaciones con las demás personas, y desarrollar acciones para sostener nuestra red de apoyo (familia, amistades), esto se logra escuchando, apoyando y hablando de nuestras emociones y construyendo relaciones de confianza mutua.

Cuidado Comunitario

Se trata de todas las acciones que hacemos para mejorar nuestra vida en comunidad, por ejemplo, cuidar nuestro medio ambiente y el entorno donde nos encontramos. ¿qué actividades de cuidado realizas en tu comunidad?

 

Multiple Choice

Selecciona los aspectos del cuidado

• pensar positivo y alimentarme bien

• físico, relacional, familiar y propio

• calidad de vida, amor propio, felicidad y respeto

• físico, mental, espiritual, emocional-social y comunitario

¿De dónde viene la motivación para hacer la cosas?...

La motivación es el impulso que mueve a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. La motivación incluye la energía física y mental para orientar nuestro comportamiento diario al logro de fines o mentas personales y colectivas.

A nivel general existen dos tipos de motivación: interna y externa

Motivación Interna

• Es aquella que proviene por el puro placer de hacer las cosas.

• Por satisfacción o gusto propio.

• Por tener un experiencia trascendental

• Por tener un aprendizaje profundo o explorar nuestra curiosidad.

Motivación Externa

• Es aquella que se relaciona con el resultado de la actividad, es decir...

• Hacemos algo por obtener un premio o una buena calificación.

• Hacer algo por evitar un castigo o una consecuencia no deseada.

• Otras personas son las que nos motivan, ya sea que cumplimos con un deber adquirido o para satisfacer una petición.

Open Ended

Y a tí.. ¿qué te motiva a hacer tus actividades diarias?

Multiple Choice

¿cuáles son los dos tipos de motivación personal?

• social y emocional

• positiva y negativa

• interna y externa

• física y espiritual

Multiple Select

Selecciona dos aspectos de la motivación interna

• obtener un premio

• aprendizaje profundo

• evitar un castigo

• satisfacción personal

Felicitaciones!!!

Has cumplido con éxito esta experiencia.

Poll

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¿cómo te pareció este taller virtual?

• Excelente

• Bueno

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