Mis emociones

El miedo

Semana de Mis emociones

Junio 2021

¿Qué es el miedo?

El miedo puede ser desencadenado por una idea en relación a algo desagradable, por razones imaginarias, sin fundamento o lógica racional, por ejemplo: los fantasmas, o por un riesgo real. Normalmente, para que el miedo surja es imprescindible la presencia de un estímulo que provoque la ansiedad e inseguridad en el individuo. Esto, conlleva a unas reacciones físicas por parte de los individuos como el enfrentamiento o la huida ante dicha situación.

El miedo, sin lugar a dudas, una sensación de alerta o de alarma de extrema importancia para la sobrevivencia de los seres vivos, especialmente para el ser humano.

Ahora bien, cuando el miedo pasa a ser patológico, es decir, cuando afecta profundamente al individuo a nivel físico, psicológico y social, los especialistas pueden diagnosticar a la persona como portadora de un tipo de fobia. Las personas pueden desenvolver diferentes tipos de fobias por diferentes motivos; miedo a las alturas (acrofobia), somnifobia (miedo a la muerte), nictofobia (miedo a la oscuridad), coulrofobia (miedo a los payasos), etc

Tipos de miedo

Existen diferentes tipos y niveles de miedo, que pueden ir desde una ligera ansiedad hasta un pavor total, la respuesta del organismo se presenta de diferentes modos de acuerdo con la intensidad del miedo, por ejemplo: escénicos, a las alturas, a la oscuridad, a enamorarse, a la muerte, a los cambios, rendimiento académico, etc.

COSAS QUE NOS DAN MIEDO

Esqueletos Zombis Casa de terror Vampiros Fantasmas Murciélagos Patrulla canina Oscuridad Brujas Ladrones/as Dinosaurios Niños y niñas malos Lobos Cucarachas

¿Cómo es el miedo?

Escondernos

Temblamos

Corremos 

Gritamos

¿Cómo es el miedo?

Son pensamientos de tipo catastrofista (magnificación de lo negativo).

Pensamientos excesivamente autoexigentes (tengo que…).

Creencias anticipatorias del futuro (y si…).

Pensamientos polarizados (blanco o negro).

Como describo o comunico  que tes una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado

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Cuando tengo miedo…

¿Qué pienso?

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¿Qué noto en mi cuerpo?

¿Qué hacemos para no tener miedo?

Encender la luz

Conocer lo que nos da miedo

Hacer las cosas que nos alegran

Conocer las cosas que nos ponen tristes Conocer las cosas que nos enfada

Las 5 claves para superar tus miedos desde AHORA mismo

Deja de huir.

Cuando tienes miedo a algo, es natural que pongas excusas para evitar afrontarlo. ...

Deja de negarlos. A muchas personas les cuesta aceptar que tienen miedo. ...

Deja de luchar. ...

Hazte amigo de tus miedos. ...

Afróntalos como una oportunidad para crecer.

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Escribe tres palabras que se te  vengan a la mente al visualizar la imagen

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Con tus palabras escribe un texto pequeño ( cuento, historieta)

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Escribe 3 miedos de tu vida.

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Escribe qué te ayuda a sentirte mejor

Agradecemos su entrega y dedicación en esta modalidad de trabajo a distancia, los esperamos, con gusto, en nuestra escuela.