KERESAHAN_SIRI KESIHATAN MENTAL

KERESAHAN

(SIRI KESIHATAN MENTAL)

Disediakan oleh :

Pn Siti Aisyah binti Abd Aziz

Guru Bimbingan & Kaunseling,

SK (P) Sultan Ibrahim, Johor Bahru

Multiple Choice

Apakah yang dimaksudkan dengan gangguan keresahan?

• Penyakit yang menyebabkan

  seseorang berasa takut, tertekan dan tidak

  selesa tanpa sebab yang jelas

• Penyakit yang menyebabkan

  seseorang berasa seronok dan bahagia tanpa sebab yang jelas

Multiple Choice

Dibawah merupakan cara membantu seseorang yang mengalami kesesahan / kebimbangan kecuali....

• Menggalakkan individu tersebut untuk berbual dengan orang yang dia percaya (ibu bapa, ahli keluarga yang dipercayai, kaunselor)

• Memberi cadangan untuk mendapatkan bantuan daripada individu yang bekelayakan (doktor, ahli psikologi, ahli psikiatri)

• Sentiasa memberi sokongan (mendengar, menghibur hati, menasihati)

• Mengabaikan dan tidak ambil peduli terhadap individu yang mengalami keresahan / kebimbangan

Multiple Choice

Bilakah perasaan bimbang ini sering berlaku...

• Mungkin berlaku apabila seseorang itu berasa cemas ketika menghadapi masalah atau bencana

• Mungkin berlaku apabila seseorang itu berada dalam keadaan gembira

• Mungkin berlaku apabila seseorang itu sedang menikmati juadah makan tengahari

Multiple Choice

Apakah perkongsian cikgu pada hari ini.......

• Kemurungan

• Cara menangani perasaan takut

• Keresahan atau Kebimbangan

• Stress atau Burnout

Multiple Select

Bagaimana untuk mengawal keresahan/kebimbangan?

• Ketahui kemampuan diri sendiri

• Berkongsi masalah dengan kaunselor

• Perbanyakkan rehat sekiranya perlu

• Amalkan pemakanan yang sihat dan mengamalkan senaman

• Menjalani pemeriksaan doktor

Multiple Select

Ciri-ciri kebimbangan termasuk

• Berpeluh dan menggigil

• Jantung berdegup kencang

• Mengalami ketenangan

• Tidak dapat bertenang, takut dan gugup

Multiple Choice

Mengikut kaji selidik epidemiologi, berapakah populasi yang dipengaruhi oleh gangguan keresahan

sepanjang hayat mereka?

• SATU PERSATU

• SATU PERDUA

• SATU PERTIGA

• SATU PEREMPAT

Multiple Select

Apakah punca gangguan keresahan?

• Genetik

• Persekitaran

• Tindak balas kimia otak

• Traumatik / Tekanan

Multiple Choice

Berapakah jenis gangguan keresahan

• 5

• 6

• 7

• 10

Multiple Choice

PILIH PERNYATAAN YANG SALAH TENTANG CIRI-CIRI KERESAHAN

• TIDUR YANG MENCUKUPI

• BIMBANG YANG BERLEBUHAN

• SENAK KRONIK

• MENGALAMI SERANGAN PANIK

Multiple Choice

ADAKAH TEKNIK PERNAFASAN YANG BETUL MAMPU MEMBANTU MERAWAT KERESAHAN?

• BETUL

• SALAH

• TIDAK PASTI

Multiple Choice

"GANGGUAN KERESAHAN INI LAZIMNYA DIHIDAPI OLEH WANITA BERBANDING LELAKI..."

BETUL ATAU SALAH

• BETUL

• SALAH

• TIDAK PASTI

Multiple Select

Apakah punca gangguan keresahan?

• Genetik

• Persekitaran

• Tindak balas kimia otak

• Traumatik / Tekanan

Multiple Choice

BERAPA PERATUS DARIPADA SEMUA PESAKIT YANG KEMURUNGAN MEMPUNYAI GANGGUAN KERESAHAN?

• 69.2%

• 59.2%

• 49.2%

• 39.2%

Multiple Choice

Lengkapkan ayat di bawah dengan perkataan yang sesuai.

"Jangan terlalu fikir tentang perkara yang belum terjadi, kelak nanti __________ dan _________ akan menguasai diri dan perasaan kita..."

• kebimbangan.....ketakutan

• kebimbangan.....keseronokan

• ketakutan....kegembiraan

• ketakutan....kebahagiaan

Multiple Choice

"Rasa ketakutan yang menyerang

secara tiba-tiba dan boleh

menyebabkan berpeluh, sakit dada,

degupan jantung tidak teratur, dan

perasaan seperti dicekik"

Apakah jenis gangguan keresahan yang dimaksudkan?

• Gangguan keresahan menyeluruh

• Gangguan panik

• Gangguan keresahan sosial

• Fobia khusus

Multiple Choice

"Fobia khusus adalah ketakutan yang kuat terhadap objek atau

keadaan tertentu, seperti ular, ketinggian, atau menaiki kapal

terbang"

Apakah jenis gangguan keresahan di atas?

• Fobia khusus

• Gangguan keresahan obsesif-kompulsif