KERESAHAN_SIRI KESIHATAN MENTAL

KERESAHAN

(SIRI KESIHATAN MENTAL)

Disediakan oleh :

Pn Siti Aisyah binti Abd Aziz

Guru Bimbingan & Kaunseling,

SK (P) Sultan Ibrahim, Johor Bahru

Multiple Choice

Apakah yang dimaksudkan dengan gangguan keresahan?

• Penyakit yang menyebabkan

  seseorang berasa takut, tertekan dan tidak

  selesa tanpa sebab yang jelas

• Penyakit yang menyebabkan

  seseorang berasa seronok dan bahagia tanpa sebab yang jelas

Multiple Choice

Dibawah merupakan cara membantu seseorang yang mengalami kesesahan / kebimbangan kecuali....

• Menggalakkan individu tersebut untuk berbual dengan orang yang dia percaya (ibu bapa, ahli keluarga yang dipercayai, kaunselor)

• Memberi cadangan untuk mendapatkan bantuan daripada individu yang bekelayakan (doktor, ahli psikologi, ahli psikiatri)

• Sentiasa memberi sokongan (mendengar, menghibur hati, menasihati)

• Mengabaikan dan tidak ambil peduli terhadap individu yang mengalami keresahan / kebimbangan

Multiple Choice

Bilakah perasaan bimbang ini sering berlaku...

• Mungkin berlaku apabila seseorang itu berasa cemas ketika menghadapi masalah atau bencana

• Mungkin berlaku apabila seseorang itu berada dalam keadaan gembira

• Mungkin berlaku apabila seseorang itu sedang menikmati juadah makan tengahari

Multiple Choice

Apakah perkongsian cikgu pada hari ini.......

• Kemurungan

• Cara menangani perasaan takut

• Keresahan atau Kebimbangan

• Stress atau Burnout

Multiple Select

Bagaimana untuk mengawal keresahan/kebimbangan?

• Ketahui kemampuan diri sendiri

• Berkongsi masalah dengan kaunselor

• Perbanyakkan rehat sekiranya perlu

• Amalkan pemakanan yang sihat dan mengamalkan senaman

• Menjalani pemeriksaan doktor

Multiple Select

Ciri-ciri kebimbangan termasuk

• Berpeluh dan menggigil

• Jantung berdegup kencang

• Mengalami ketenangan

• Tidak dapat bertenang, takut dan gugup

Multiple Choice

Mengikut kaji selidik epidemiologi, berapakah populasi yang dipengaruhi oleh gangguan keresahan

sepanjang hayat mereka?

• SATU PERSATU

• SATU PERDUA

• SATU PERTIGA

• SATU PEREMPAT

Multiple Select

Apakah punca gangguan keresahan?

• Genetik

• Persekitaran

• Tindak balas kimia otak

• Traumatik / Tekanan

Multiple Choice

Berapakah jenis gangguan keresahan

• 5

• 6

• 7

• 10

Multiple Choice

PILIH PERNYATAAN YANG SALAH TENTANG CIRI-CIRI KERESAHAN

• TIDUR YANG MENCUKUPI

• BIMBANG YANG BERLEBUHAN

• SENAK KRONIK

• MENGALAMI SERANGAN PANIK

Multiple Choice

ADAKAH TEKNIK PERNAFASAN YANG BETUL MAMPU MEMBANTU MERAWAT KERESAHAN?

• BETUL

• SALAH

• TIDAK PASTI

Multiple Choice

"GANGGUAN KERESAHAN INI LAZIMNYA DIHIDAPI OLEH WANITA BERBANDING LELAKI..."

BETUL ATAU SALAH

• BETUL

• SALAH

• TIDAK PASTI

Multiple Select

Apakah punca gangguan keresahan?

• Genetik

• Persekitaran

• Tindak balas kimia otak

• Traumatik / Tekanan

Fill in the Blanks

11. Berapa lamakah minimum tempoh bagi simptom kemurungan?

Multiple Choice

BERAPA PERATUS DARIPADA SEMUA PESAKIT YANG KEMURUNGAN MEMPUNYAI GANGGUAN KERESAHAN?

• 69.2%

• 59.2%

• 49.2%

• 39.2%

Fill in the Blanks

TULISKAN SALAH SATU JENIS GANGGUAN KERESAHAN YANG KAMU TAHU

Multiple Choice

Lengkapkan ayat di bawah dengan perkataan yang sesuai.

"Jangan terlalu fikir tentang perkara yang belum terjadi, kelak nanti __________ dan _________ akan menguasai diri dan perasaan kita..."

• kebimbangan.....ketakutan

• kebimbangan.....keseronokan

• ketakutan....kegembiraan

• ketakutan....kebahagiaan

Multiple Choice

"Rasa ketakutan yang menyerang

secara tiba-tiba dan boleh

menyebabkan berpeluh, sakit dada,

degupan jantung tidak teratur, dan

perasaan seperti dicekik"

Apakah jenis gangguan keresahan yang dimaksudkan?

• Gangguan keresahan menyeluruh

• Gangguan panik

• Gangguan keresahan sosial

• Fobia khusus

Multiple Choice

"Fobia khusus adalah ketakutan yang kuat terhadap objek atau

keadaan tertentu, seperti ular, ketinggian, atau menaiki kapal

terbang"

Apakah jenis gangguan keresahan di atas?

• Fobia khusus

• Gangguan keresahan obsesif-kompulsif