PJOK KELAS 3 TEMA 1 MATERI LATIHAN JALAN DAN LARI

PJOK KELAS 3 TEMA 1 MATERI LATIHAN JALAN DAN LARI

30 Juli 2021

 اَلْـمُؤْمِنُ الْقَـوِيُّ خَـيْرٌ وَأَحَبُّ

إِلَـى اللهِ مِنَ الْـمُؤْمِنِ الضَّعِيْفِ

Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allâh Azza wa Jalla daripada Mukmin yang lemah;

( Hadits Riwayat Muslim)

Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakaatuh

Selamat pagi anak-anak yang hebat,

kali ini kita kan mempelajari berbagai macam latihan jalan dan lari untuk melatih tubuh agar menjadi sehat, kuat dan cekatan.

Kalian harus memperhatikan semua penjelasan materi pada slide ini, karena diakhir materi akan ada kuis yang harus dikerjakan untuk mendapatkan nilai tugas harian.

SELAMAT BELAJAR JAGA KESEHATAN DAN TETAP SEMANGAT

MANFAAT LATIHAN JALAN DAN LARI

• Mejadikan tubuh sehat

• Membuat jantung kuat

• Memperkuat otot kaki

• Membakar gula darah

CARA JALAN DAN LARI YANG BENAR

Badan tegak lurus

Tangan dan kiri mengayun bergantian

Pandangan mata ke depan

Kaki melangkah bergantian

BENTUK LATIHAN BERJALAN

1. Jalan di tempat

2. jalan jinjit

3. Jalan jongkok

4. Jalan diatas balok

5. Jalan dengan mata tertutup

BENTUK LATIHAN BERJALAN

• 1. Jalan di tempat

• 2. jalan jinjit

• 3. Jalan jongkok

• 4. Jalan diatas titian balok

• 5. Jalan dengan mata tertutup

1. JALAN DI TEMPAT

contoh latihan jalan di tempat

2. JALAN JINJIT

contoh latihan jalan jinjit

3. JALAN JONGKOK

contoh latihan jalan jongkok

4. JALAN DIATAS TITIAN BALOK

contoh latihan jalan diatas titian balok

5, JALAN DENGAN MATA TERTUTUP

contoh latihan jalan dengan mata tertutup

BENTUK LATIHAN BERLARI

• Lari di tempat

• Lari pelan (jogging)

• Lari Estafet

• Lari Zigzag

1. LARI DI TEMPAT

contoh latihan lari di tempat

2. LARI PELAN (JOGGING)

contoh latihan lari pelan (jogging)

3. LARI ESTAFET

contoh latihan lari estafet

4. LARI ZIG ZAG

contoh latihan lari zig zag

TIME FOR QUIZZ

waktunya bermain kuis

Multiple Choice

Allah lebih menyukai mukmin yang ...

• lemah

• kuat

• sombong

Multiple Choice

Dibawah ini yang bukan termasuk manfaat latihan berjalan dan berlari adalah ...

• Menjadikan tubuh sehat

• Membuat jantung kuat

• Memperkuat otot kaki

• Membakar gula darah

• membuat tubuh lemah

Multiple Choice

Gambar tersebut adalah contoh latihan ...

• Jalan di tempat

• Jalan jinjit

• Jalan jongkok

Multiple Choice

Gambar yang menunjukkan contoh jalan diatas titian adalah...

Multiple Choice

Salah satu bentuk latihan lari adalah ...

• Lari di jalan raya

• Lari di pinggir kali

• Lari di tempat

Multiple Choice

latihan berlari pelan disebut juga ...

• Jagong

• Jogging

• Jagung