พลศึกษา(กีฬาบาสเกตบอล)

พลศึกษา

(กีฬาบาสเกตบอล)

นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 โรงเรียนมัธยมสาธิตมหาวิทยาลัยนเรศวร

ผู้สอนอาจารย์ ดร.เอกสิษฐ์ หาแก้ว

Multiple Choice

สมรรถภาพทางกายหรือความสมบูรณ์พร้อมทางกาย (Physical Fitness) แบ่งออกเป็นกี่ชนิด

• 1 ชนิด

• 2 ชนิด

• 3 ชนิด

• 4 ชนิด

Multiple Choice

หากเราต้องการวัดความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อท้องควรเลือกการทดสอบแบบใด

• นั่งงอตัวไปข้างหน้า (Sit and Reach)

• ดันพื้นประยุกต์ 30 วินาที

  (30 Second Modified Push Ups)

• ลุก-นั่ง 60 วินาที

  (60 Second Sit Ups)

• ยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที

  (3 minutes Step Up and Down)

Multiple Choice

ภาพดังกล่าวเป็นการวัดประเมินสมรรรถภาพด้านใด

• ประเมินความอ่อนตัวของข้อไหล่ หลัง ข้อสะโพก และกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

• ประเมินความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อแขนและกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย

• ประเมินความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อท้อง

• ประเมินความอดทนของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด

Multiple Choice

การยืนยกเข่าขึ้นลง 3 นาที (3 Minutes step up and down) เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

• ความอ่อนตัว

  (Flexibility)

• ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

  (Muscle Strength)

• ความอดทนของกล้ามเนื้อ

  (Muscle Endurance)

• ความอดทนของระบบหัวใจ

  และไหวเวียนเลือด

  (Cardiovascular Endurance)