Reportaje: La importancia del consumo de Agua

Reportaje: La importancia del consumo de Agua

18 mayo, 2011

PARTE 1:

No podemos sobrevivir sin agua. Desde pequeños nos han dicho que es muy bueno beberla, y nos han obligado una y otra vez a hacerlo hasta cuando no nos apetecía. Pero, ¿es realmente necesario beber tanta agua? Según la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (AEDN) el Agua es muy recomendable para el cuidado y bienestar diario de nuestro organismo, es por ello que recomienda un consumo diario de agua en adultos de entre 2 y 2,5 litros.

PARTE 2:

Entorno al 20-30% del agua que incorporamos a nuestro organismo proviene de los alimentos sólidos; el 78-80% restante se incorpora mediante la ingesta directa de agua. La cantidad diaria recomendada varía en función de la edad, la actividad física y, sobre todo, de las temperaturas, factor muy importante a tener en cuenta ahora que ya estamos en primavera y el calor comienza a apretar.

PARTE 3:

El agua no sólo es beneficiosa por su poder de hidratación, sino que también, nos ayuda a cuidar la línea (no tiene calorías), es buena para quienes padecen hipertensión y/o tienen colesterol alto,así como también, transporta los nutrientes a las células, facilita la eliminación de toxinas… etc.

PARTE 4:

Según el Informe BAHIA elaborado por la Sociedad Española de Nefrología, casi la mitad de la población española tiene un nivel de hidratación insuficiente; y los consumidores de agua mineral natural presentan una mejor hidratación que el resto, ya que beben más veces y más cantidad al día que quienes se hidratan principalmente con agua del grifo o refrescos.

PARTE 5:

Durante los últimos años, muchos restaurantes se han dado cuenta de la verdadera importancia de este líquido, y han incorporado una Carta de Aguas Minerales con las mejores referencias y las aguas más exclusivas del mercado del agua embotellada para sus clientes más refinados.

En España contamos con una de las aguas minerales más puras del mundo, Solán de Cabras, de mineralización débil, además de equilibrada, estable y sana.

PARTE 6:

Este mismo año ha incorporado un nuevo y práctico tamaño de botella, en formato de 750 ml, dirigida a todas aquellas personas que la de 500 ml se les queda pequeña y la de litro les parece demasiado grande, incómoda y pesada de transportar. Esta nueva botella es perfecta para llevarla ‘on the go’ -en movimiento- y que no descuidemos nuestra hidratación en ningún lugar este verano.

Multiple Choice

¿Cuál es el tema principal del reportaje?

• La importancia de tomar agua embotellada.

• La importancia del consumo del agua.

• La importancia de cuidar el agua.

• Que hay que beber 3 litros de agua.

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¿Cuántos litros de agua nos recomiendan consumir la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas diariamente?

• 1 litro

• 2,5 litros

• 2,5 - 3 litros

• 3 litros

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¿Por qué es bueno consumir agua según la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas?

• Según la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (AEDN) el Agua es muy recomendable para el cuidado y bienestar diario de nuestro organismo

• Según la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (AEDN) el Agua es muy recomendable para cuidar al planeta.

• Según la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (AEDN) el Agua es muy recomendable porque el agua del grifo es tóxica.

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¿Cuál es el porcentaje de agua que se consume en los alimentos sólidos?

• Entorno al 2.5-3% del agua que incorporamos a nuestro organismo proviene de los alimentos sólidos

• Entorno al 78-80% del agua que incorporamos a nuestro organismo proviene de los alimentos sólidos

• Entorno al 20-30% del agua que incorporamos a nuestro organismo proviene de los alimentos sólidos

• Entorno al 50-60% del agua que incorporamos a nuestro organismo proviene de los alimentos sólidos

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¿Qué factores son importantes al saber cuánta agua debemos consumir?

• La actividad física y temperaturas

• La edad y la temperatura, así como nuestro peso.

• La actividad física, nuestra talla y la temperatura.

• La edad, la actividad física y, sobre todo, de las temperaturas

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Selecciona los beneficios del agua que menciona el reportaje.

• Hidratación

• Posee gran cantidad de carbohidratos.

• Ayuda a Hipertensión y/o Colesterol

• Trasporta nutrientes

• Elimina toxinas.

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¿Quiénes presentan una mejor hidratación? ¿Por qué?

• Los consumidores de agua mineral natural presentan una mejor hidratación que el resto, ya que beben presenta mejor concentración de H₂O.

• Los consumidores de agua mineral natural presentan una mejor hidratación que el resto, ya que beben más veces y más cantidad al día.

• El agua de grifo natural, ya que permite que uno la beba en cualquier momento del día y no posee gases tóxicos.

• El agua de grifo natural presenta menos químicos y minerales.

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Selecciona las fuentes bibliografías o referencias se encuentran presentes en el reportaje.

• Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (AEDN)

• La Sociedad Española de Nefrología

• Solán de Cabras

• Carta de Aguas Minerales