Search Header Logo
KEBUGARAN JASMANI

KEBUGARAN JASMANI

Assessment

Presentation

Physical Ed

9th Grade

Hard

Created by

Yudhistira Prastyo

FREE Resource

5 Slides • 3 Questions

1

KEBUGARAN JASMANI

YUDHISTIRA ANGGER PRASTYO

Slide image

2

KEBUGARAN JASMANI

  • American College of Sports Medicine mendefinisikan kebugaran jasmani sebagai kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang hingga berat tanpa merasa lelah dan kapabilitas untuk memelihara kemampuan tersebut sepanjang hidup.

  • US Centers for Disease Control and Prevention menyatakan bahwa kebugaran jasmani adalah seperangkat perlengkapan yang dimiliki atau didapatkan seseorang yang berhubungan dengan kemampuan melakukan aktivitas fisik.

  • Kesegaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang relatif lama, yang dilakukan secara cukup efisien, tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti. 

3

Kebugaran Fisik

  • Health Related Fitness: •Kebugaran Jantung paru, •Fleksibili tas/kelenturan otot, •Kekuatan & Ketahanan Otot, •Komposisi Tubuh.

  • Skills Related Fitness: •Kelincahan, •Keseimbangan, •Daya ledak otot, •Koordinasi, •Kecepatan, •Waktu reaksi.

4

Kebugaran Kardiorespirasi

  • Kebugaran kardiorespirasi adalah kapasitas sistem kardiovaskular dan respirasi seseorang untuk memasok oksigen dan energi selama aktivitas fisik berkelanjutan (Dorland, 2007). 

  • Kebugaran kardiorespirasi bukan hanya sebagai pengukuran objektif dari kebiasaan aktivitas fisik, akan tetapi juga digunakan sebagai indikator untuk diagnosis dan prognosis dari status kesehatan pasien (Lee et al., 2010). 

  • Status kesehatan dan kualitas hidup pasien diketahui memiliki asosiasi dengan tingkat kebugaran kardiorespirasi (Sloan et al., 2009).  

5

Faktor-faktor yang menentukan kebugaran kardiorespirasi

  • Genetik

  • Usia

  • Jenis kelamin

  • Aktivitas fisik

6

Multiple Select

Latihan soal 1

Manakah yang termasuk fator dalam menentukan kebugaran kardiorespirasi .......

1

Genetik

2

Lingkungan

3

Usia

4

Lama Istirahat

7

Multiple Choice

Latihan soal 2

Yang masuk kedalam faktor "Health Related Fitness", ialah ....

1

•Fleksibili tas/kelenturan otot

2

•Kelincahan

3

•Daya ledak otot

4

•Waktu reaksi

8

Open Ended

Apakah yang dimaksud dengan "Kebugaran Jasmani", Jelaskan!

KEBUGARAN JASMANI

YUDHISTIRA ANGGER PRASTYO

Slide image

Show answer

Auto Play

Slide 1 / 8

SLIDE