PJPK PPKI PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN PPKI

KSSM PK TINGKATAN 2​

PENDIDIKAN KESIHATAN REPRODUKTIF DAN SOSIAL (PEERS)

PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI

JOM BELAJAR BERSAMA CIKGU ZIELA

​STANDARD KANDUNGAN/ PEMBELAJARAN/ SISIPAN :

1. Menyatakan ​pelbagai situasi konflik dan stress.

2. ​Menguruskan cara mengurus konflik dan mengurus stress.

3. Menghuraikan kesan konflik dan kesan stress terhadap kesihatan diri dan keluarga.

​OBJEKTIF PEMBELAJARAN :

​Pada akhir pelajaran, murid-murid sekurang-kurangnya dapat ;

​1. Membandingkan di antara konflik dan stress.

​2. Menyusun 6 cara untuk mengurus konflik dan stress.

Multiple Choice

_____________ merupakan keadaan wujudnya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan dan keseimbangan psikologi, biologi atau sistem sosial individu yang terlibat

• KONFLIK

• STRES

• BIMBANG

Multiple Choice

Pernyataan manakah BUKAN Cara menangani konflik?

• Berbincang dengan ibu bapa, guru, sahabat karib atau kaunselor

• Berbincang untuk menyelesaikan masalah

• Tidak bersabar

• Didik diri untuk sentiasa menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku

• Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu

Multiple Choice

Berikut merupakan cara yang salah untuk menangani konflik dan stres kecuali

Multiple Choice

Konflik bermaksud

• Situasi seseorang yang mempunyai persepsi bahawa terdapat pihak lain yang bersetuju dengan tindakan yang dibuat

• Situasi seseorang yang mempunyai persepsi bahawa terdapat pihak lain yang cuba menentang tindakan yang diambil

Multiple Choice

Berikut ialah contoh keadaan stres yang dialami oleh seorang remaja kecuali

• Dibuli oleh rakan sekelas

• Remaja perempuan dipandang serong kerana bermain futsal

• Gembira kerana mendapat tempat pertama dalam pertandingan melukis

• Berbeza pendapat dengan ibu bapa

Multiple Choice

Apakah kesan konflik dan stres terhadap keluarga?

• Hubungan kekeluargaan akan menjadi erat

• Hubungan kekeluargaan menjadi renggang

Multiple Choice

Sekiranya anda mengalami stres, apakah yang tidak patut anda lakukan?

• Berehat dengan secukupnya

• Melakukan aktiviti riadah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

• Merujuk masalah kepada kaunselor, guru atau ibu bapa

• Mengambil bahan terlarang seperti alkohol atau dadah

Multiple Select

Pilih cara- cara yang betul untuk menangani konflik (jawapan boleh lebih daripada 1)

• Banyakkan bersabar

• Berbincang untuk menyelesaikan masalah

• Melepaskan kemarahan kepada ahli keluarga

• Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu

Multiple Choice

Kepentingan pengurusan mental dan emosi adalah untuk,

• suka-suka

• tidak berpanjangan

• menjadikan seseorang itu lebih positif

• menambahkan masalah

Multiple Choice

Pilih cara mengurus dan mengawal kesihatan mental dan emosi...

• Lalai dan tidak patuh ajaran agama

• Kurang tidur dan tidak berselera makan

• Sentiasa berfikiran negatif

• Sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat