ATLETIK

ATLETIK

by Bambang Wiratno, S.Pd.

Dalam bab ini, kita akan mempelajari materi atletik yang meliputi:

1. Lari

2. Lompat

3. Lempar​

A. LARI

1. Lari Jarak Pendek (putra dan putri = 100m, 200m, dan 400m)

2. Lari Jarak Menengah​ (putra dan putri= 800m, 1500m, 3000m)

3. ​Lari Jarak jauh Putra (5000m, 10.000m)

4. ​Jalan Cepat (putra = 10km, 20km ; putri = 5km = 10km)

5. ​Lari Estafet (putra dan putri = 4x100m, 4x400m)

6. ​Lari Gawang (putra = 110m, 400m ; putri = 100m, 400m)

7. ​Lari Marathon (putra dan putri = 42,195km)

Lapangan Lari

B. LOMPAT

1. ​Lompat Jauh (Long Jump)

2. ​Lompat Tinggi (High Jump)

C. LEMPAR/TOLAK

1. ​Tolak Peluru

2. ​Lempar Martil

3. ​Lempar Cakram

4. ​Lempar Lembing