Rangkuman PJOK 8 (BOLA VOLI)

Rangkuman

​SMP AMANAH

PE​NGERTIAN PERMAIANAN BOLA VOLI

​Permainan Bola Voli merupakan olahraga yang menggunakan bola berbahan karet atau kulit dan dimainkan secara berkelompok oleh dua tim. Setiap tim terdiri dari 6 orang pemain yang area permainannya dipisahkan oleh net.

​

Tujuan olahraga ini adalah memukul bola hingga melewati net sekaligus menjatuhkannya ke lantai lapangan di area lawan. Cara memukul bolanya pun tidak boleh sembarangan, karena ada teknik-teknik tertentu yang harus dikuasai para pema

​INDUK PERMAINAN BOLA VOLI

​Nama induk organisasi bola voli dunia adalah FIVB yang merupakan singkatan dari Federation Internationale de Volleyball. Sementara induk organisasi di Indonesia bernama PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia)

​

Permainan bola voli ditemukan oleh William G Morgan pada tahun 1895 di Holyoke (Amerika bagian timur). 

> Panjang : 18 meter

• Lebar : 9 meter

• Lebar garis lapangan : 5 cm

• Area serang : 3 meter dari garis tengah

• Panjang area servis : 3 meter di belakang garis lapangan

​LAPANGAN BOLA VOLI

NET BOLA VOLI​

• ​Tinggi net untuk voli putra : 2,43 meter

• Tinggi net untuk voli putri : 2,24 meter

• Panjang net : 9 meter

• Lebar net : 1 meter

• Jarak tiang net dengan garis tepi lapangan : 0,5–1 meter

• Lebar pita tepian net : 5 cm

• Ukuran jaring : 10 cm (berbentuk persegi)

• Tinggi antena : 80 cm di atas net

​GERAK SPESIFIK PERMAINAN BOLA VOLI

​A. Gerak Spesifik Mengumpan (Passing) 

​Passing atas / mengumpan atas bola voli

Teknik passing atas merupakan cara mengoper bola yang dilakukan melalui persentuhan bola dengan ujung jari tangan pada saat bola datang setinggi bahu atau lebih tinggi. Biasanya passing atas dilakukan ketika membangun serangan, tepatnya dengan memberikan bola kepada smasher atau spiker.

​

​

Passing bawah / mengumpan bawah bola voli

​sebuah gerakan atau teknik menerima bola menggunakan kedua tangan. Perkenaan pada ruas tangan di atas pergelangan tangan ke atas sampai dengan siku.  Teknik passing bawah sering digunakan untuk menerima bola dari servis lawan. Ada dua macam sikap dalam awal dalam melakukan passing bawah, yaitu passing bawah dengan sikap awal tangan ditekuk dan sikap awal tangan luru.

​​GERAK SPESIFIK PERMAINAN BOLA VOLI

​B. Gerak Spesifik Servis Atas Permainan Bola Voli

​Teknik dasar servis atas dalam bola voli dilakukan dengan memegang bola melalui tangan kiri dan tangan kanan yang siap memukul. Kemudian, lambungkan bola dengan tangan kiri melewati atas kepala dan pukul dengan telapak tangan sekeras-kerasnya agar dapat melewati net

​Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Permainan Bola Voli

​Gambar .Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas dahi.

​D. Aktivitas Variasi Gerak Spesifik Passing Atas, Passing Bawah, serta Servis Atas Bola Voli

Aktivitas variasi adalah beberapa bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara, seperti: melakukan gerak spesifik pasing atas,bawah, dan servis atas, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.

​

​Gambar .Kombinasi passing atas dan bawah.

​Gambar .Kombinasi servis atas dan passing bawah.

Terima kasih

salam olahraga​

RIAN RAMADHAN​