Salud emocional

Salud emocional

by Andrea Anaya

Open Ended

¿Qué entiendes por salud emocional?

​Salud emocional

Según la OMS, la salud o el bienestar emocional es un “estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente, y es capaz de hacer una contribución a la comunidad”.

Poll

¿Qué afecta tu salud emocional actualmente?

• Dificultades familiares

• Dificultades escolares

• Estar en una crisis de identidad

• Duelos 

• Dificultades con amigos o pareja

El cambio es lo único que no cambia​

El cambio puede ser incomodo pero necesario​

​Las emociones

• ​Son respuestas transitorias de nuestro organismo ante los eventos del entorno. Sirven para:

• ​

• ​Interpretar lo que sucede

• ​Relacionarnos con otros

• ​Adaptarnos al ambiente

​Componentes de las emociones

​

​

​Fisiológico: reacción involuntaria del organismo.

​

​Cognitivo: Interpretación voluntaria del evento-

​

​Expresiva o conductual: reacción y acción posible de controlar y modificar

Multiple Choice

Hay emociones que son negativas

• Cierto

• Falso

​Todas las emociones son útiles

• ​

• ​Las emociones pueden ser:

• ​

• Agradables o desagradables

• ​Variar en intensidad

• ​

• En si mismas no son positivas, ni negativas

​Regulación emocional

​Equilibrar la intensidad con la que percibimos la emoción

​Gestión emocional

​Identificar la emoción, qué la genera, cómo regular su intensidad y realizar una conducta adaptativa "SACARLE PROVECHO A TU EMOCIÓN"

Open Ended

¿De qué depende que sepamos manejar nuestras emociones adecuadamente?